Но этого мало. Заметили в последнее время, что еженедельные посиделки с друзьями и подругами стали выматывать больше, чем зануда-начальник на работе?
А головная боль по утрам стала настолько нестерпимой, что только очередная доза зеленого змия сможет помочь от мук вчерашних возлияний?
Я не открою Америку, если скажу, что вы больны. И только так.
Алкоголь разрушает Ваш мозг гораздо быстрее, чем это Вы можете себе представить. И если в 20 лет Вы могли пить до упаду, и так 3 дня подряд, то тем, кому за 30, приходится справляться с болезнями внутренних органов гораздо медленнее и с гораздо большими затратами.
Но что делать, если данный образ жизни превратился в единственный, который Вы себе представляете в своей однообразной и серой жизни, которую только алкоголь может сделать насыщенной яркими красками?
Предлагаю пять альтернатив бросающему пить с сегодняшнего дня:
1) Занятия спортом.
Не секрет, что алкоголь кратковременно повышает уровень гормонов "счастья"- серотонина, дофамина, эндорфинов и норадреналина. А затем, наутро, уровень снижается в сразу в несколько раз.
Так вот, нужно принимать заместительную терапию. Гимнастика, йога, бассейн, упражнения ЛФК- то, что со 100% гарантией приведет Ваше тело и разум в оптимальное состояние.
Главное- не переутруждаться, силовые упражнения можно выполнять только после консультации со специалистом.
2) Свежий воздух, единение с природой, медитация.
Как давно Вы были наедине с самим собой или со своей второй половинкой? Как давно восхищались дарами природы, пейзажами, которые она нам предоставила для снятия стрессов на работе и повседневной жизни?
Выберитесь за город, съездите на рыбалку, подумайте о высшем не озираясь на проблемы дня сегодняшнего.
Пройдет совсем немного времени, и Вы поймете, что все проблемы дня сегодняшнего- проходящие, и ни одна проблема не стоит радости дня сегодняшнего.
3) Достижение результата в любом начинании.
Еще в Библии написано, что для человека нет радости большей, чем удовлетворение от плодов своей деятельности.
Выращенный ли в саду урожай, выход на монетизацию в Яндекс-Дзен, покупка акций и на бирже на минимуме и продажа на максимуме, наращивание мышц на теле, приведение фигуры в порядок- вот плоды успеха, за которые любой человек будет гордиться сам собой.
4) Развитие головного мозга.
Алкоголь, как серьезный токсический агент, разрушает нейронные связи в головном мозге. Как учили нас в школе, нервные клетки не восстанавливаются.
Но мы запросто можем создать новые клетки! Учеными доказано, что интеллектуальная деятельность- один из лучших рецептов долголетия.
Изучайте иностранные языки, осваивайте новую профессию, получайте знания в сферах, которые Вам были недоступны. Кроме положительных результатов, вы приобретете целую цепочку из миллиардов вновь созданных нейронных связей, которые помогут Вашему мозгу жить второй жизнью.
5) Избавьтесь от негативных мыслей, только оптимизм.
Годами сниженные гормоны счастья любого человека ввергнет в хроническую депрессию, которая может очень долго лечиться. Кроме вышеуказанных способов, убрать негативное влияние депрессии помогут книги про мотивацию, стратегии счастья, самопознание.
Бывает так, что самому сложно избавиться от негативизма. Тогда остается поход к психотерапевту, который с помощью множества методик сможет Вас вывести на путь решения проблем. На крайняк, на первое время подойдут антидепрессанты, которые лично мне очень помогли в становлении моей второй личности.