Вода - самое важное для жизни вещество. Поскольку наш организммы в основном состоит из жидкости. Даже 20-процентное понижение уровня воды в организме может вызвать смерть. Вода регулирует температуру тела, доставляет питательные вещества и выводит шлаки. Так же служит смазкой для суставов и толстой кишки, способствуя предотвращению запора. В среднем взрослому человеку нужно в сутки 2-3 литра воды. Причём чистой воды, а не напитков. Потому что чай, кофе, газировка и алкоголь выводят воду из организма. Причём когда у вас пересохло в горле, это значит вы потеряли слишком много воды. Большинству людей достаточно выпивать по одному стакану воды в час.
Вода - самое важное для жизни вещество. Поскольку наш организммы в основном состоит из жидкости. Даже 20-процентное понижение уровня воды в организме может вызвать смерть. Вода регулирует температуру тела, доставляет питательные вещества и выводит шлаки. Так же служит смазкой для суставов и толстой кишки, способствуя предотвращению запора. В среднем взрослому человеку нужно в сутки 2-3 литра воды. Причём чистой воды, а не напитков. Потому что чай, кофе, газировка и алкоголь выводят воду из организма. Причём когда у вас пересохло в горле, это значит вы потеряли слишком много воды. Большинству людей достаточно выпивать по одному стакану воды в час.