Иногда, приходя на прием к врачу, думаешь: «Бооожеее🙈, что происходит.».
Но бывает и по-другому💃.
Вот вам несколько, классных и полезных советов! Дочитывайте до конца, там про интересный тест.
🔸️ кальций лучше принимать во время еды🍜, когда кислот в желудке больше всего, а значит и усвояемость минерала выше.
🔸️ ходьба это отличное, простое и доступное средство для профилактики деменции( не узнают своих, творят странные вещи) у пожилых, болезней сердца, остеопороза, тромбоза.
🔸️ все беременные должны стоять в коленно-локтевой позе!
Только если нет каких-либо особых противопоказаний от врача.
Особенно такая поза полезна тем, кто до беременности болел циститом или болезнями почек.
🔸️ все женщины в постменопаузе, т.е.когда месячные совсем-совсем кончились, должны принимать вит.Д и кальций. Это связано с тем, что с уменьшением количества гормонов кости 🍗становятся более хрупкие. Конечно, шикарно, если сдадите анализы. Но профилактика не помешает.
🔸️ есть такой классный опросник FRAX, с помощью которого легко можно рассчитать риск возможных переломов в течении 10 лет. Там несколько простых вопросов. По результату смотрите, что вам нужно делать – расслабиться или аккуратно бежать к врачу. Можно найти в любом поисковике.
🔸️ адреналин, который в достаточном количестве выделяется при стрессе, повреждает стенки сосудов. В результате риск образования тромбов и всяких бляшек выше.
Пока все👀. Надеюсь, вам было полезно🤗.
Подписывайтесь на канал, впереди еще много полезного!