Время неумолимо несётся, жизнь меняется, все процессы, происходящие вокруг ускоряются. Одно остаётся неизменным - мы регулярно оказываемся в ситуациях, когда кому-то что-то должны. Должны помочь подруге с переездом, родственникам с местом для ночлега, свекрови с огородом. И никого не интересует удобно ли нам, хотим ли мы? Мы “должны” по умолчанию. Должны родителям, потому что они нас родили и воспитали, мужу, потому что жена, детям, потому что мать, начальнику, потому что на него работаю, права голоса не имею и, если что, мне же хуже.
Для всех мы должны быть хорошими, удобными, ответственными! Чтоб примчаться по их первому зову и выполнить их пожелания!
- А почему? - спрашивается.
- С какого такого перепуга?
- Кто нас уполномочил?
- Мы что устроились работать “добрыми волшебниками”?
- НЕТ!
- Тогда в чём же дело?
А дело в том, что нас так воспитали наши родители, воспитатели, учителя, социум. Им так удобно было нами управлять. И увы, мы получали их внимание, любовь, общественное признание, грамоты и прочие плюшки только взамен на “хорошие” оценки и “хорошие” поступки. И критерии того, что такое “хорошо”, устанавливали они. Помните этот вживлённый в мозг комсомольский лозунг: “Сам погибай, а товарища выручай!” Ну а если не соответствуешь - публичное унижение и наказание! Вот и выработалась стойкая взаимосвязь.
Но ведь часто мы делаем то, что делать не хотим. Мучаемся от осознания того, что не можем сказать “нет”, но ничего с этим поделать не можем! А так хочется! Так может попробовать нарушить правила? И посмотреть что будет.
У меня всегда были проблемы со словом “нет”. Я по какой-то неведомой мне причине всегда говорила “да!” У меня и на это есть лозунг: “Партия сказала надо - Комсомол ответил есть!” И звучало это, как шутка, но как известно в каждой шутке есть большая доля правды!
Я очень хотела исправить этот алгоритм реагирования и когда-то попробовала его изменить. Не скажу, что было легко. Не скажу, что получилось переформатировать свой мозг быстро, но получилось! Реально стало легче. Сейчас, если у меня нет сразу желания согласиться, говорю: “я подумаю и дам ответ”. Прям гора с плеч и в прямом, и переносном смысле!
С чего я начала? А вот с этого: сказала себе, что
- разрешаю себе делать выбор самой - говорить “да” или “нет”;
- откликаюсь на просьбы других людей, только если мне этого хочется;
- решение принимаю наедине с собой;
- понимаю, что на меня будут обижаться за отказ и даже говорить гадости и пытаться манипулировать - это их право реагировать так как они реагируют;
- для смягчения ситуации, могу предложить им свой вариант развития событий.
Ещё хорошо бы проработать с психологом детские травмы, которые стали отправной точкой “синдрома должника”, тогда дело пойдёт легче и результаты увидите быстрее. Дело в том, что воспитывая нас “хорошими”, послушными, удобными, наши родители и учителя топтали наше “Я” и нас обесценивали. Они не умели любить без всяких условий, поэтому им так было понятнее. Давайте же не будем повторять их опыт воспитания. Будем просто любить наших детей за то, что они наши дети. Пусть с двойками, разорванными штанами, сбитыми коленками, но наши самые любимые!
Говорите своим детям, что любите их любыми, что любите их несмотря ни на что, разделяйте личность ребёнка и его поступки и это вернётся к Вам их любовью, вниманием и заботой!