Выполняйте гимнастику Кегеля
Упражнения предусматривают сжатие и расслабление лобково-копчикового мускула, делать это можно в любом месте (тренировки совершенно не заметны для других людей). Найти мышцу просто:
Доведите член до эрекции и напрягите интимные мышцы, чтобы пенис слегка подпрыгивал.
Остановите поток жидкости при мочеиспускании и заметьте, какой мышцей вы это сделали. После того, как вы расслабите мускул, жидкость снова потечет.
Упражнения Кегеля помогу продлить половой акт мужчине без искусственных добавок.
Следите за временем:
- Напрягайте мускул на пять секунд, потом расслабляйте на такое же время.
- Напрягайте на 20 секунд и отдыхайте полминуты.
- Делайте серию коротких и серию длинных сжатий.
Преимущества упражнений:
- Улучшение движения крови и повышение тонуса мышц.
- Профилактика простатита.
- Увеличение длительность секса в несколько раз.
- Профилактика недержания мочи.
Следите за вдохом и выдохом
Дышите осознанно, фокусируйтесь на каждом вдохе и выдохе, держите размеренный ритм.
Такую тактику можно сравнить с медитацией.
При быстром дыхании биение сердца учащается, оргазм наступает быстрее (включается древний инстинкт распознавания опасности).
Не рассматривайте фигуру девушки
Многие девушки имеют красивую стройную фигуру.
Если вы будете любоваться формами партнерши, включать свою фантазию, эякуляция не заставит себя долго ждать.
Представьте, что перед вами обычная женщина, в которой нет ничего особенного.
Правильно мастурбируйте
Самоудовлетворение – это нормальная и даже полезная практика.
- При мастурбации не следует терять семя, умейте вовремя останавливаться.
- Часто теряя семя, вы теряете и свою мужскую энергию.
- В возрасте 20 лет допускать семяизвержение можно раз в 4 дня.
- В возрасте 30 лет сократите это количество до раза в неделю.
- После сорока лет не делайте это чаще одного раза в 10 дней.
- После 50 – не чаще одного раза в месяц.
- После 60 лет семяизвержения лучше не допускать.
Употребляйте продукты для яркого секса
Вам будут полезны:
- Овсянка.
- Натуральный мед.
- Свежая капуста.
- Цитрусовые фрукты.
- Свежая морковь.
- Дары моря.
- Орехи.
- Белые грибы.
- Зелень.
- Картофель.
- Бананы.
- Перепелиные яйца.
Это натуральные и вкусные продукты, которые помогут избавиться от преждевременной эякуляции без таблеток.