Доброго времени суток, дорогие читатели. Как мы знаем фитнес – прямой путь к обретению фигуры мечты. Но все бы ничего, если бы многие не совершали одни и те же ошибки, из-за которых у вас так и не получается похудеть.
Сегодня я расскажу вам об распространенных ошибках, которые делают ЗОЖ абсолютно невыносимым и приносящим лишь страдания для вас.
1.Из крайности в крайность.
У многих в голове сидит такой принцип «все или ничего». Либо мы пашем в зале, как лошади, либо мы вообще не занимаемся. Конечно, умеренность же для слабых и безвольных людей.
Представим ситуацию: вы купили фитнес-курс с 4 тренировками в неделю, но внезапно возникли какие-то посторонние проблемы на работе или в семье, и вы можете выделить время только для 1-2 тренировок. И что вы делаете? Правильно. Вы не занимаетесь вообще. «Смысл этих двух тренировок, если нужно заниматься 4 раза в неделю? Это не даст мне никакого результата». Забрасывая это дело, вы просто ждете удобного времени.
В ситуации с едой также: вы начали сидеть на диете, но вдруг сорвались и съели конфету. Все! Диете конец! Вы начинаете в расстроенных чувствах сметать все подряд, ведь завтра все начинать заново!
2.Не хвалите себя за достигнутые цели.
Вы не радуетесь успехам, которые достигли. Вместо этого вы ставите себе новые цели, потому что можно достигнуть большего и лучшего. Вы начинаете искать недостатки в своей внешности, закрывая глаза на успехи, которые вы сделали.
Такая целеустремленность, конечно, хорошо, но достигая поставленную цель, вы ставите новую и идете к ней без передышки. Похвалите себя, порадуйтесь за то, какой вы молодец. И начинайте двигаться к новой цели с полными силами и мотивацией!
3.Тренировка до изнеможения.
Этот пункт связан с двумя предыдущими. Чем хуже вам становится после тренировки, тем эффективнее она будет! Серьезно? Вы закрываете глаза на боль, тошноту и головокружение, и продолжаете работать, чтобы потом упасть без сил.
Такой подход точно превратит фитнес не в удовольствие, а в полный ад. Запомните, что после тренировки вы должны чувствовать прилив сил и бодрости и выходить из зала с прекрасным настроением.
4.Использование спортивных добавок.
Вы только начали ходить в зал, а уже разоряетесь на различные добавки, которые, по совету тренера, должны точно вам помочь прийти к фигуре мечте? Без них же вы точно ничего не добьетесь!
Не забивайте голову всякой чепухой. Такие добавки, конечно, полезны, но для профессиональных спортсменов. Вы можете обойтись тренировками и чистым питанием.
5.Счастье в цифрах.
Зачем ориентироваться на отражение в зеркале? Нам же нужно гнаться за непонятными цифрами, обесценивая все остальные достижения. Многие просто зависимы от них и взвешиваются каждый день.
Занимайтесь для здоровья и поддержания фигуры. Не гонитесь за воображаемыми цифрами на весах. Принимайте и любите себя таким, каким вы есть. Но при этом совершенствуйтесь!
В каком пункте вы узнали себя?