Задумывались ли вы о том, как справляются со сложностями и ответственностью мировые лидеры? Как им удается отдыхать и держать себя в руках несмотря на глобальные вызовы?
Президентство Гарри Трумэна (33-го президента США) пришлось на непростое время. Окончание Второй мировой войны, война с Японией и начало холодной войны с СССР на фоне сложностей во внутренней политике. Все это требовало от президента исключительной выдержки и стойкости. По наблюдениям современников Трумэна он неплохо справлялся со сложностями управления страной в этот непростой период. А изнуряющая ответственность и напряженность не истощили его. В чем был его секрет?
Однажды об этом феномене поинтересовался американский репортер. Президент ответил, что у него есть «окоп для ума». Аналогично солдатам, которые укрываются в окопы, чтобы спастись от пуль, осколков и окружающих их врагов, он использует свой мысленный окоп, чтобы отключаться от всего происходящего вокруг.
Использовать практику Трумэна не сложно.
- Сядьте в удобном тихом месте. Закройте глаза.
- Представьте себя в комфортном месте. Например, на берегу реки, в загородном доме, на морском побережье или там, где вам максимально приятно находиться.
- Добавьте деталей тому месту, которое вы выбрали. Пусть это будет уютное кресло у камина или шезлонг под зонтом у кромки моря. Придумайте и опишите свой «окоп для ума» — обстановку, в которой вы могли бы отвлечься от всего. Запомните эти ощущения.
- Теперь в случае необходимости делайте паузу, закрывайте глаза, переносите себя в свой «окоп для ума». И пусть весь мир подождет
На основе идей из книги Майкл Микалко «Рисовый штурм»
Хотите больше советов из книг?
Публикуем ежедневные советы из книг в Инстаграм и на сайте Bookfit