Последнее время сталкиваюсь с множеством публикаций на тему бодипозитива и постоянными перепалками между адептами дополнительных килограммов и сторонниками ЗОЖ разной степени. Не вдаваясь в споры кто из них прав, следует знать как выглядит порочный круг ожирения и почему его так трудно разорвать.
1. Низкая самооценка. Не важно откуда она взялась, из детства или другого возраста, она есть, это факт и она сгубила немало человеческих судеб.
2. Неуверенность в себе. А откуда взяться уверенности у человека с низкой самооценкой? Неспособность такого человека адекватно оценить себя, свои силы и замахнуться на что-то более значительное чем есть сейчас, сводит на нет его потенциал к действию или развитию.
3. Стресс. Ни к чему иному постоянно сомневающийся в себе, не ощущающий своей ценности человек прийти не может. Мир не создан для него а он сам создан только для того места в котором находится сейчас.
4. Повышение секреции кортизола, снижение уровня секреции дофамина, серотонина и эндорфинов. Кортизол называют гормоном смерти, остальные гормонами счастья, радости, настроения. Догадываетесь к чему ведет их дисбаланс?
5. Депрессивное состояние. Это первое, что начинает формироваться при описанных выше изменениях.
6. Сужение сферы интересов и круга общения. «Депрессивные» очень инертны, ведь вместе с упомянутыми гормонами исчезли счастье, радость и настроение с кем-то общаться. И вообще "все дерьмо, кроме мочи".
7. Организм стремится компенсировать недостаток «Гормонов счастья», ведь он точно знает, что при приеме пищи их уровень возрастает. Появляется неосознанная и почти непреодолимая тяга к «Сладкому и вкусному». Помните истории про то как кто-то очнулся ночью у холодильника?
8. Прибавка в весе. Вполне закономерная, на фоне гиподинамии характерной для депрессивного состояния. Ведь не все съеденное перерабатывается в эндорфины.
9. Повторное сужение сферы интересов и круга общения. Ведь человек становится пассивнее, а для общения и деятельности нет ни желания ни сил.
10. Рост неуверенности в себе и снижение самооценки. Круг замкнулся.
Этот круг не является абсолютно универсальным и не характерен для случаев в которых замешаны соматические заболевания или «дурное пищевое воспитание». Так же он может протекать несколько иначе, без низкой самооценки и другими коренными причинами однако в общем и целом всегда проходит по весьма схожему сценарию.