С наступлением осени и холодов человек склонен к простудным заболеваниям. Это обусловлено снижением в рационе таких необходимых для здоровья витаминов и минералов. Пополнить нужное количество ценных веществ в организме можно с помощью свежих овощей и фруктов.
Большинство людей при первых же симптомах простуды начинают употреблять цитрусовые фрукты – добавлять их в чай, делать горячие напитки и настои. Содержание в цитрусах витаминов выше, чем во многих других фруктах.
Можно или нельзя есть цитрусы при простуде
Есть мнение, что цитрусовые ни в коем случае нельзя употреблять при простуде, так как в них содержится большое количество кислоты, которая раздражает слизистую горла. Также считается, что кислоты, содержащиеся в цитрусовых, негативно влияют на желудок.
Но это мнение не совсем верно. Медиками доказано, что цитрусовые необходимо употреблять не только для профилактики гриппа и простуды, но и для лечения простудных заболеваний и инфекций горла. Цитрусовые полезны витаминами, содержащимися в них в большом количестве: С, В2, А, Е, РР.
Действительно, в этих фруктах есть кислоты, поэтому на голодный желудок они не рекомендуются. Если употреблять лимоны, мандарины и грейпфруты в умеренных количествах и после еды, это не повлияет на горло и желудок.
Вообще, если горло очень сильно болит, то ему вредны не только кислые блюда и напитки, но и слишком соленые, горькие и сладкие. При ангине сделайте диету щадящей – тогда и выздоровеете быстрее.
Компоненты, содержащиеся в цитрусовых, помогают предотвратить болезнь, бороться с простудой и оснащать организм витаминами, находящимися в этих фруктах. Употреблять их не только можно, но и обязательно нужно.
У каждого фрукта своя польза
Цитрусовые дают огромную пользу нашему организму. Их употребление:
- повышает иммунитет;
- устраняет авитаминоз;
- усиливает обменные процессы;
- улучшает пищеварительный процесс;
- выводит токсические вещества;
- они обладают антимикробным действием.
Кроме пользы при простуде, цитрусовые обладают еще рядом вспомогательных свойств:
- Апельсины – предотвращают онкологические заболевания.
- Грейпфрут – способен понизить уровень сахара в крови, укрепляет кровеносные сосуды, помогает защититься от инфаркта, сжигает жиры и выводит токсины, тем самым способствуя снижению веса.
- Лимон – нормализует работу почек, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Сок лимона полезен при малокровии и атеросклерозе, при геморрое и постоянной перемене давления, а также для снятия усталости.
- Мандарин – снимает отечность, предотвращает образование тромбов, благотворно влияет при расстройствах кишечника.
- Лайм – влияет на укрепление эмали зубов, защищает от кариеса и зубного камня. Применим при варикозе, стимулирует омоложение клеток организма, улучшает кровообращение.
Когда цитрусы запрещены
Есть и противопоказания. Употребление цитрусовых фруктов нежелательно и даже совершенно запрещено при:
- язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
- гастрите с высоким уровнем кислотности желудочного сока;
- хроническом или остром панкреатите;
- пиелонефрите;
- гипертонии;
- аллергии.
В осенний и зимний периоды польза цитрусовых просто неоспорима. Витамины, содержащиеся в этих фруктах, желательно употреблять круглый год как для профилактики болезней, так и для укрепления организма в целом.
Спасибо что дочитали до конца!
Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите нас лайком. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!