Работа мозга устроена таким образом, чтобы не усложнять процессы, которые можно сделать просто. Именно поэтому один из наших главных органов пытается сохранить ресурсы, не меняя привычную схему работы.
Для того, чтобы делать то, что никогда не делали, необходимо вырабатывать новые нейронные связи. А это трудоёмкий и сложный процесс.
Одна из причин, почему так сложно начать новую деятельность — это боязнь результата не только негативного, но и позитивного. Потому что любой результат будет способствовать изменениям человека и новой модели его поведения. Например, вы проектируете результат своих тренировок в зале. Пусть это будет результат похудение. А это значит, что вы наконец-то будете в себе уверенной и встретите мужчину мечты. А это новая ответственность и новая работа над собой. Именно поэтому мозг сопротивляется.
Но если вы хотите и готовы начать уже сегодня, для вас 5 шагов, чтобы действовать:
1. Планирование
Подготовьте ежедневник с конкретной схемой работы по каждому направлению. Например что и когда вы будете делать для того, чтобы похудеть. Уже сегодня запишитесь в зал, завтра не пропустите завтрак и пойдёте на занятие, послезавтра будете ехать на работу на велосипеде.
2. Мотивация
Всё можно сделать, если понимать зачем. То, что драйвит вас, приносит силы двигаться вперёд. У кого-то мотивация в самом себе и своих амбициях, у других — в детях или в мужчины. Главное понимать, ради чего вы меняетесь, становитесь лучше.
3. Визуализация
Очень важно представлять не только результат: себя стройную, новую машину, квартиру, работу, но и ощущение, которые вы будете получать, достигнув цели.
4. Принятие ответственности
Дорогу осилит идущий, поэтому результат всей вашей работы будет непременно. Для этого необходимо взять ответственность за всё то, что будет с вами происходить. Вы делаете всё возможное, но готовы получать любые плоды работы.
5. Запуск
Начни делать то, что задумано прямо сейчас.