Самый популярный вопрос коучу - чем же коучинг отличается от психологических практик. И кого выбрать: коуча или психолога?🤷♀️ Сферы, действительно, смежные. Давайте попробуем разобраться.
В чём отличие?
Для начала - психолог может использовать коучинг в своей работе, равно как и коуч может использовать инструменты психологического консультирования. Первое, что стоит отметить: коуч не работает с болезненными, острыми состояниями. Депрессия, суицидальные мысли, склонность к насилию (ну типа там - люблю душить котиков, что делать?) Это не к коучу.
Следующее явное отличие. Психотерапия смотрит в прошлое. Коучинг всегда направлен в будущее. Если психолог будет чаще всего искать в прошлом ситуацию, которая запустила процесс, привела к тем самым проявлениям в настоящем, которые вас волнуют. То коуч вообще не будет уходить в прошлое. За редким исключением, когда в прошлом, например, есть ресурс, для решения проблемы. Ресурс! А не травма. Чувствуете? Позиция коучинга: "Ок, есть такая ситуация. Что в сложившейся ситуации было бы решением конкретно для меня?".
Важна ли причина?
И тут сразу отвечу на вопрос: "Говорят если не разобраться с причиной, ситуации будут повторяться. Что по этому поводу говорит коучинг?". Психотерапия находит причину в прошлом, решает ее и это сказывается на настоящем и будущем. Отмечу, что психотерапия длится порой годами! А еще она бывает поддерживающей: то есть даже найдя причину, вам возможно время от времени потребуются встречи с психологом. Если говорить о причинах, коучинг скорее про: "Если человек попал в яму, то ему вовсе не обязательно понимать ОТКУДА взялась эта яма, чтобы выбраться из нее". Справедливости ради - коучинг тоже не всегда помогает с одной сессии. Зависит от запроса. У многих успешных людей есть свой коуч, с которым они встречаются регулярно. Так как постоянно возникают новые цели, идеи, волнения, провалы, которые хочется проработать. А кому-то хватает одной встречи и намеченного плана для того, чтобы подняться на новый уровень. Мое мнение: не всегда поиск причины нужен для решения проблемы. Потому что можно закопаться в прошлом. А если добавим перинатальные травмы, а если родовые сценарии и опыт души, оооо🙈
Кого выбрать?
Я бы сказала это зависит от вашего настроя. Если есть внутреннее желание "узнать откуда взялась яма", или ситуация острая, болезненная (например, острое проживание потери прям сейчас), то психолог. Если предыстория не так важна, но хочется "выбраться", повысить свою эффективность, понять куда идти, иметь всегда рядом поддержку, помощника, который профессионально разбирает ваши цели (в любой из сфер), преграды к их достижению, и помогает строить личный путь, то это коучинг. Недаром коучинг пришёл из бизнес среды (а началось все вообще со спорта), где надо повышать результативность, продуктивность, достигать целей, сохраняя баланс с ценностями, комфортом и тд. Сейчас коучинг уже не только про бизнес, но и про life style. Потому что в жизни у нас также есть цели, сложности, преграды, недовольство положением. Коуч поможет найти ваше идеальное решение на пути к лучшей версии себя.
Если статья была вам полезна, не забудьте поставить лайк автору. Помните, что правильный обмен энергией качественно улучшает вашу жизнь❤