Недавно услышала в отношении себя и спортзала: "Неее, я себя так мучить не могу, я себя люблю!" В ходе разговора выясняется, что от любви к себе вес приблизился к сотне кг и пришлось отказаться от много каких "люблю", но... уже не могу.
- не могу кататься на велике - люди засмеют да и суставы, разрушенные лишним весом, болеть начали.
- не могу собирать грибы. Своей машины нет, а друзья бегают по лесу очень быстро, я задыхаюсь и опять же суставы.
- не могу раздеться на пляже. Стыдно, а поэтому давно не купаюсь.
- в бассейн по той же причине тоже не могу.
Что же получается: полюбив себя, и разрешив себе одно удовольствие в виде еды, человек сам у себя отнял другие удовольствия. И ещё минус здоровье. Сомнительный размен.
Полюбить себя нужно так, чтобы приобрести, а не потерять.
Да, если зал для вас мучение (лично мне силовая нагрузка даёт бодрость и отдых мозгам), выбирайте любое другое активное движение - танцы, например или активную хотьбу. И правильное питание. Нет чудо диет. Есть чудо формула: движение/калории. Чем больше калорий, тем активнее должно быть движение. Все.
И, кстати, в любимую тему. Все курсы лидерства, личностного роста и развития начинаются с разговора о спорте. Многие досадуют- я про внутренний рост хотел послушать, а мне про бег и обливания.
Но именно в спорте результат можно измерить- в килограммах, количестве подходов, времени регулярных тренировок и т.д. Как измерить: "улучшились отношения" "увеличилась активность" "продуктивность мозговой деятельности"?
Поэтому, собираясь развиваться, полезно вспомнить то, что вы сами говорили своим детям о занятиях спортом, вы же им не врали, да?
- дисциплинирует волю
- учит отказывать себе в сиюминутных удовольствиях ради будущей цели
- структурирует время
- даёт энергию
- учит понимать свое тело
Между прочим, все это правда. Так что собираясь расти и самосовершенствоваться, будьте готовы полюбить спорт. Поделитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на канал, будем дружить.
