Наш канал активно занимается вопросами заболевания сердечно-сосудистой системы. И мы подготовили для вас сегодня несколько ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ советов. Это очень важно!
Первое, необходимо полностью исключить табак! Никотин при попадании в кровь учащает сердцебиение, все же замечали? Это повышает давление, что может привести к гипертоническому кризу или другой сосудистой катастрофе.
Второе, абсолютно необходимо следить за массой тела, чем больше масса, тем больше крови необходимо для обеспечения жизнедеятельности организма, тем больше сердце выбрасывает крови и тем чаще оно это делает, и при небольших физических нагрузках уже возможны резкие скачки давления!!
Третье, соль. Соль это что? Соль содержит натрий. Натрий попадая в организм задерживает воду, увеличивая объем крови, соответственно артериальное давление тоже повышается. Можно употреблять, но в небольших количествах. 3-4г \ сутки.
Четвертое, стресс, в настоящий век его смело вообще можно поставить на первое место! Изучайте практики расслабления, контролируйте эмоции, делайте все , что возможно , чтобы избегать стресса.
Пятое, следите за своим давление постоянно, если вы знаете , что находитесь в группе риска, или уже болеете гипертонией, то ЭТО ПРОСТО НЕОБХОДИМОСТЬ - измерять давление и приводить его в норму.
В наше время есть много способов- меряйте дома, купите небольшой запястный тонометр, даже фитнес браслеты уже есть которые измеряют АД постоянно!
Помните, никто, кроме вас о вас не позаботится!
Артериальная гипертензия - очень коварное состояние, которое может привести к необратимым последствиям, и врачи прекрасно снижают давление и поддерживают, если пациент ответственно подходит к лечению и соблюдает рекомендации.
ПОДПИШИСЬ И БУДЬ ЗДОРОВ!