Ритм современной жизни требует от человека максимум физических и психологических усилий над собой, что может вызвать такое заболевание, как синдром менеджера. В группу риска входят люди с повышенной умственной активностью.
Психологами отмечено, что как женщины, так и мужчины, в возрасте от 30 и до 45 лет, особенно восприимчивы к этому заболеванию.
Возникновение острой зависимости от собственной работы происходит совершенно незаметно: сначала человек любит свою работу, о потом он не может без нее жить.
Одним из признаков развивающейся болезни считается отсутствие умения человека легко переключаться с рабочих проблем на личную жизнь.
Главные симптомы
У человека с диагнозом синдром менеджера симптомы могут быть следующими:
- постоянные бессонные ночи,
- не отпускающее чувство тревоги,
- нестабильное сердцебиение,
- боли в голове и мышцах,
- эмоциональная возбудимость и раздражительность,
- проблемы полового характера,
- постоянная усталость и тому подобное.
Последствия такого заболевания могут привести к возникновению новых и более серьезных проблем со здоровьем. После сильного эмоционального переживания или стресса может образоваться кишечный дисбактериоз.
Также стресс негативно отражается на состоянии иммунной системы, поскольку кора надпочечников осуществляет выброс в кровь гормона, имеющего разрушительную функцию. Впоследствии человек становится особенно восприимчив к разного рода инфекциям.
Мнения специалистов о синдроме менеджера
По мнению психотерапевтов, это один из способов отключения от реальной жизни при отсутствии желания решать личные проблемы. Угнетающее воздействие домашних дел и быта заставляет человека допоздна засиживаться на работе.
Мнения сексопатологов основываются на сублимации - когда человек всю свою сексуальную энергетику тратит на повышенную работоспособность. Неврологи утверждают, что это последствие изменений в головном мозге или нарушение психики.
Синдром менеджера возникает в результате неправильного распределения сил на время рабочего дня.
Чаще всего люди заваливают себя работой, не понимая, что экономия сил может принести больше положительных результатов. У них не существует разграничения между делами срочными и теми, что могут подождать.
Постоянное недоверие нижестоящим сотрудникам приводит начальников к тому, что решение самых элементарных вопросов возлагается на собственные плечи.
Синдром менеджера - способы лечения
Прежде чем обращаться за помощью к квалифицированным специалистам, можно самостоятельно попытаться осуществить борьбу с заболеванием синдром менеджера, способы лечение следующие:
1. Тайм менеджмент
Один из способов справиться с синдромом менеджера. Начать нужно с распорядка рабочего дня. Наметить тот план работы, который будет умеренным.
Организовать обеденный перерыв и обязательный отдых после рабочего времени. Вне работы желательно о ней не вспоминать. Такой подход поможет пересмотреть свое отношение к трудовой деятельности.
2. Аутогенная тренировка
Должна присутствовать обязательно, чтобы снять эмоциональное и психологическое напряжение.
3. По возможности нужно заниматься спортом
Вести здоровый образ жизни, следить за собственным питанием. Полноценный сон может стать решением многих проблем.
4. Работа над положительными эмоциями
Чтобы предотвратить развитие недуга синдром менеджера, симптомы которого начинают проявляться, нужно работать над своим положительным настроем. Стоит больше уделять внимания позитивным моментам жизни и отдыху.
5. Правильная организация рабочего времени
Рабочее время должно быть распределено в соответствии тайм-менеджмент. Рекомендуется делать оценку результатов тех дел, что были запланированы на день.
6. Работа - не повод для решения личных проблем
Научитесь не прибегать к работе в момент личностных проблем. Больше разговаривайте, делитесь с окружающими положительными эмоциями. Следует найти для себя какое-то увлечение или хобби.
7. Работа на износ или время для личной жизни
Не стоит взращивать в себе постоянное чувство вины за отказ в том или ином вопросе. Стоит помнить о том, что вы тоже человек, имеющий право на отдых и личную жизнь.
Существуют такие формы проявления болезни, когда нужно вмешательство специалиста. Синдром менеджера способы лечение носят комплексный характер, и если исключить из них некоторые методы, то результат окажется плачевным. Не исключен и медикаментозный вид лечения, основанный на принятии успокоительных препаратов.