Мужчины могут раздражаться, когда женщины часто плачут. А для нас это дать выход эмоциям, в итоге получить расслабление и успокоение. Говорят еще слезы обладают лечебным действием.
Я всегда могла легко заплакать.
Но! Рыдать на виду у людей безо всякой серьезной причины, мне кажется, унизительным. А повод мог быть любым:
- я опоздала не по своей причине и не успела на прием в учреждение, буквально за 5 минут перед носом захлопнули дверь;
- кондукторша что-то грубо сказала;
- родственники вспомнили смешной, но для меня неприятный случай из детства;
- плачу на Дне Победы, поздравляя ветеранов.
Если про ветеранов это особый случай, то все остальное - обида. Я обижалась на людей и на обстоятельства вокруг меня, которые почему-то сложились не такой идеальной картиной мира, как мне бы хотелось.
Более того я умудрялась получить двойную обиду. Первую как причину слез, вторую как обвинение себя в слабости или в том, что сама виновата.
Но в один прекрасный момент (так всегда пишут в банальных книжках) что-то внутри перещелкнуло.
Я пришла на мастер-класс по гончарному делу. Это был уже вечер, мастер занимался со мной наедине. "Оказалось", гончарное дело - большое искусство. Чтобы вылепить простой горшочек надо тренироваться держать руки и вести глину. Конечно, я догадывалась об этом. И даже не рассчитывала, что у меня получится с первого раза. Я внимательно слушала мастера и мне казалось, что я прям очень стараюсь держать руки и вести движения как он говорит. Но он почему-то кипятился все больше и больше. После очередной попытки придать стенке горшочка изящный изгиб, сдобренной криком "Держите пальцы, держите", я перестала понимать происходящее. Я же держу пальцы, почему он на меня кричит? Ну пусть он эмоциональный такой, а я пришла после восьмичасового рабочего дня, я держу пальцы. Я, что, тупая такая?
Вот тут маленькая девочка внутри меня расклеилась. Губа дрогнула. Слеза набухла под нижним веком.
Сейчас зареву...
В смысле??? Я пришла на подаренный мне мастер-класс получить новый опыт и удовольствие от творческой деятельности. А вместо этого я хочу реветь? Во мне включилась мегера-защитница. Где она до этого пропадала, я не знаю. Откуда-то появилась новая эмоция. И это была злость. Видимо так работало расщепление в Билли Миллигане, когда одна из его личностей всегда охраняла других личностей-детей. Моя мегера в тональности "Держите пальцы, держите!" спросила мастера: "Почему вы кричите на меня? Я держу, как могу".
Мастер приутих, что-то мне сказал в более извинительном тоне. И моя обида ушла. Я сама себя защитила. Злость моментально сдулась. Вечер был спасен, горшочек доделан.
Сегодня у меня получилось применить этот прием уже более осознанно. В зубном кабинете оказалось, что меня заранее не предупредили, что надо делать еще процедуру, в результате я могу потерять живой зуб.
Почувствовав приближающиеся слезы, понимая причину обиды, я приказала себе: "Злись! Защити ребенка!" В результате я не расплакалась. Мы проговорили с врачом возможные варианты и он показал мне на слепке в чем причина такой ситуации. Неприятно, но ведь слезами не поможешь. Лучше всего собрать информацию и принять решение. А когда ревешь, размазываешь сопли, способность принимать решения пропадает напрочь.
Здоровая злость помогла мне остановить поток самобичевания. Я бы потратила полдня рабочей энергии, если бы разревелась, успокаивалась, а потом еще сама себе доказывала, что я не урод, а просто чувствительная личность.
Думаю, что есть и другие методы работы с эмоциями. Найду, поделюсь)