Наверное, все замечали, что стоит не поспать ночь, и на утро лицо уже смотрится каким-то помятым и несвежим 🤭 Для себя я выявила несколько правил сна, которых стараюсь время от времени придерживаться: Будет прекрасно, если вы поспите хотя бы пять часов. Помимо сохранённой энергии у вас есть шанс не получить утром синяки под глазами 🤫 Если вы будете придерживаться одного времени всех вечерних ритуалов и отхода ко сну, ваша кожа уже очень скоро скажет спасибо. Это правило я иногда нарушаю, но на утро получаю отёки или несвежий вид. Поэтому для меня нет лучше ничего кефира, если голод уж совсем не даёт уснуть). Будьте красивы и здоровы!
Наверное, все замечали, что стоит не поспать ночь, и на утро лицо уже смотрится каким-то помятым и несвежим 🤭
Для себя я выявила несколько правил сна, которых стараюсь время от времени придерживаться:
- количество часов сна
Будет прекрасно, если вы поспите хотя бы пять часов. Помимо сохранённой энергии у вас есть шанс не получить утром синяки под глазами 🤫
- стараюсь соблюдать режим
Если вы будете придерживаться одного времени всех вечерних ритуалов и отхода ко сну, ваша кожа уже очень скоро скажет спасибо.
- не ем на ночь
Это правило я иногда нарушаю, но на утро получаю отёки или несвежий вид. Поэтому для меня нет лучше ничего кефира, если голод уж совсем не даёт уснуть).
Будьте красивы и здоровы!