Когда смотришь на американскую актрису и певицу Дженнифер Лопес, то невольно задумываешься: неужели время совсем не властно над внешностью этой шикарной женщины?
Эта яркая красавица с идеальной подтянутой фигурой, сияющей кожей на пятом десятке выглядит не более чем на 30 лет!
Многих интересуют секреты молодости, красоты и диеты Дженнифер Лопес.
Она щедро делится ими со своими поклонниками.
Питание:
Певица поддерживает здоровый образ жизни, следит за тем, что бы ее питание было правильным и сбалансированным. Она не курит, не пьет алкоголь и кофе, которые она считает главным врагом хорошей и сияющей кожи. Каждый день она пьет от 8 стаканов чистой воды. В меню знаменитости нет ни жареного, ни сладкого, блюда для нее готовятся на пару из свежих сезонных продуктов.
Она исключила из своего рациона различные соусы и приправы. Звезда не сидит на диетах, свой рацион согласовывает с диетологами. Основной ее рацион состоит из курицы, рыбы, риса, зеленых овощей на пару. Кроме того, она употребляет много орехов, так как считает, что они позволяют поддерживать энергию на высоком уровне, а также содержат много микроэлементов, белка, пищевых волокон. Завтракать звезда любит протеиновыми коктейлями, при приготовлении которых, смешивает протеин с различными ягодами с добавлением мёда или йогурта.
Но один раз в неделю она все же позволяет себе съесть свое любимое мороженое, посыпанное шоколадной крошкой или шоколад.
Спорт:
Глядя на её идеальную фигуру, не возникает сомнения, что звезда дружит со спортом и уделяет ему много времени.
Утро звезды начинается с йоги а также медитации в течение 20 минут. Дженнифер старается медитировать по 20 минут утром и считает, что медитация помогает ей находиться в гармонии.
Счастье по ее мнению – это гармония тела, ума и души. Она считает, что когда человек счастлив, он успешен во всех сферах жизни.
Джей, кроме занятий в зале, еще бегает по пять километров утром и считает, что бег заряжает ее энергией на весь текущий день. Тренировки отличаются разнообразием, чтобы держать все мышцы в тонусе, поэтому у звезды 2 тренера с различными подходами к занятиям. Это и комплексные упражнения, и бокс, и планка, и упражнения с мячом и многое другое.
Кроме того, Дженнифер Лопес очень любит заниматься бразильскими танцами. Они играют очень большую роль в ее жизни, позволяя быть в движении в ритме танца, и делают ее счастливой.
Дженнифер считает, что кроме занятий спортом и правильного питания очень большое значение имеет сон, продолжительностью не менее 10 часов.
Для того чтобы побыстрее уснуть, перед сном звезда выпивает ромашковый чай.
Уход:
Красавица уделяет много внимания и времени уходу за кожей. Она считает, что для того, чтобы сохранить кожу молодой и красивой, крайне важно беречь ее от солнца. Для этог она пользуется солнцезащитными кремами, а естественному загару предпочитает искусственный, с хорошо подобранными бронзерами для тела. Без солнцезащитного средства Лопес не выходит из дома.
Очень важным правилом для нее является очищение кожи после тренировки и перед сном.
Для кожи лица звезда использует средства с гликолевой кислотой в составе, которые помимо отшелушивания омертвевших клеток, способствуют их обновлению и стимулируют выработку эластина и коллагена.
Средства по уходу за лицом Лопес изготавливают дерматологи на заказ, учитывая особенности ее кожи. В этих средствах отсутствуют ароматизаторы и прочая химия. Кроме того Дженнифер регулярно делает в салоне пилинги, различные маски и компрессы.
Несомненно, что соблазнительная внешность звезды - это результат ее упорного и регулярного труда. В это сложно поверить, но было время когда Дженнифер считала себя недостаточно красивой: ей не нравились ее широкие бедра и многое другое! Но со временем она приняла и полюбила свою внешность, ведь каждый человек уникален и красив.
Конечно, вы подумаете, что, имея деньги и славу, ухаживать за собой совсем несложно.
Так оно и есть.
Однако, главное здесь не это. Самый главный секрет красоты шикарной женщины - это принятие себя и любовь к себе!
А у вас есть любимые привычки в уходе за собой? Делитесь в комментариях!
Будьте счастливы и красивы,
До новых встреч!