ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ПОМИДОР
Регулярное употребление томатов в пищу способствует защите организма от возникновения тромбов в крови и снижает риск глубокого тромбоза, уверены шотландские исследователи из университета Эдинбурга.
Ученые установили, что препятствуют возникновению тромбов питательные вещества, защищающие от болезней, - флавоноиды, в изобилии находящиеся именно в помидорах. Необходимое для профилактики тромбоза вен количество флавоноидов содержится в шести свежих помидорах.
Кроме того, помидоры - отличный источник фолиевой кислоты, крайне необходимой для функции сердечной и нервной систем. В помидоре среднего размера содержится не более 30 калорий, мизерное количество жира, вовсе нет холестерина, а натрий и калий содержатся в благоприятном соотношении.
Тем, кто желает похудеть, полезно употреблять ежедневно стакан томатного сока перед приемом пищи. Это снижает аппетит и предотвращает переедание.
ГУЛЯЙТЕ ПОДОЛЬШЕ!
Ученые из университета в Кембридже пришли к выводу, что прогулки на свежем воздухе не только улучшают физическую форму человека, но и способствуют повышению его самооценки. В ходе исследования было установлено, что люди, которые проводят больше времени на улице, как правило, более положительно оценивают собственную внешность и выражают больше уважения к собственной личности, чем их сверстники, которые большую часть своего времени проводят в помещении. Кроме того, люди, живущие в зеленых зонах, более удовлетворены жизнью и реже страдают от стресса.
Я ТО, ЧТО ЕМ
Специалисты решили выяснить, насколько принцип «Я есть то, что я ем» является справедливым. В ходе исследования были получены результаты, которые говорят сами за себя: 50 процентов всех заболеваний возникают из-за несоблюдения принципов правильного питания.
Зато отказ от излишков мясных продуктов, консервов, алкоголя благотворно влияет на здоровье. Пример тому - Скандинавские страны. Оказалось, за последние 20 лет жители Швеции стали реже умирать по причине сердечно-сосудистых заболеваний. В Финляндии уровень смертности из-за болезней сердца и сосудов также снизился в пять раз. Это стало возможным благодаря правильному питанию и большему потреблению рыбы в меню.
АСПИРИН ПРОТИВ ИНФАРКТА И РАКА
Теперь всем известно, что аспирин признан одним из наиболее эффективных препаратов для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям ученых из Австралийского университета Ньюкасла, ежедневное потребление аспирина кроме того может спасти от возникновения рака толстой кишки.
В исследовании принимало участие 860 добровольцев, страдающих болезнью Линча - генетического синдрома, часто приводящего к раку толстого кишечника. Выяснилось, что среди больных, ежедневно принимавших по одной таблетке аспирина на протяжении двух лет, почти на две трети уменьшился риск развития рака.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!