Тревога и депрессия могут сбивать с толку, особенно, когда у человека и то, и другое. Эти расстройства спокойно уживаются, а значит, у человека с депрессией могут быть симптомы тревоги, и наоборот.
Что же это такое?
Согласно современным медицинским исследованиям, тревога - это когда человек чувствует иррациональное волнение или страх из-за эмоционального триггера. Депрессия же - психическое расстройство, когда у человека постоянно плохое настроение и он теряет интерес. Жить с обоими этими расстройствами довольно трудно.
Давайте взглянем на схожие и различные стороны депрессии и тревоги. У тревоги много симптомов, но основными являются излишнее и длительное беспокойство, нереалистичный взгляд на проблемы и чувство надвигающейся опасности, паника и обреченность, усталость и беспомощность, чрезмерное посещение туалета, а также бессонница. Симптомами депрессии же, и речь лишь о некоторых, являются ощущение безнадёжности, потеря интереса к прежним увлечениям, изменение аппетита и скачки веса, сонливость или гиперсомния, суицидальные мысли или попытки его осуществить и причинение вреда самому себе.
Общие черты
Общими чертами депрессии и тревоги являются бессонница, усталость и раздражительность, каждая из которых негативно влияет на вашу эффективность. Эти расстройства отличаются друг от друга, но у них есть схожие черты, из-за чего их часто путают.
Как распознать
Распознать их можно, проследив, как депрессия и тревога проявляются. Тревога сама по себе связана с будущим человека. Она сопровождается чрезмерным страхом и волнением, которые влияют на поведение. Они появляются, когда человек переоценивает опасность или ситуацию. В тяжёлых случаях люди пытаются избежать тревожных ситуаций. У некоторых могут быть чувство приближающейся опасности или постоянная возможность срыва. Если не обратить внимания на тревогу вовремя, то у человека могут начаться панические атаки, а его эффективность просядет. Депрессия, в свою очередь, связана именно с прошлым человека. Люди сосредотачиваются на негативных событиях из их прошлого. Страдающие депрессией теряют интерес к некоторым действиям, если не ко всем. У некоторых может проявиться психомоторная заторможенность. Это выражается в замедленной речи и движениях.
Депрессия к тому же влияет и на режим сна. Люди будут спать либо мало, что приведёт к бессоннице, либо слишком много, из-за чего появится гиперсомния. Таких людей вечно преследуют чувство бесполезности, вины или внутренней пустоты. В тяжёлых случаях возможны мысли о смерти, суициде или даже попытки осуществить самоубийство. Надеемся, это видео поможет вам понять, через что проходите вы или ваши знакомые.
Вы не одиноки
Пожалуйста, не забывайте, что, если у вас одно или оба этих расстройства, вы не одиноки. Просьба о помощи — это не проявление слабости, потому не нужно стесняться.
Если у вас есть подозрения на этот счёт, извольте обратиться к лицензированному специалисту.