Звезда Первого канала всегда признавала, что постоянно сидит на диетах.
Однако её последнее достижение позволило достичь ошеломительных успехов – она похудела на 12 килограмм! Теперь многие хотят повторить успех Екатерины.
Стриженова поделилась своим «секретом стройности».
- Придерживалась кетодиеты шесть месяцев. – Поведала телеведущая. – Наступил следующий этап: поддержка достигнутого результата.
Актриса сообщила, что эти месяцы голодом себя не морила, чувствовала довольно комфортно и даже были маленькие радости в виде легкого просекко. Этот вид диеты не против применения в небольшом количестве легких напитков. Хотя хмельные напитки не лучшие друзья изящной фигуры...
Кетогенная диета
Разберемся, что это за новый подход к питанию, когда питаешься, выпиваешь и сбрасываешь вес.
- Кето диета – популярнейшая на сегодняшний день, - рассказывает специалист по питанию Наталья Добчинская. – Принцип ее заключается в увеличении количества жиров при приеме пищи. Они могут достигать 80 процентов при максимальном увеличении их при составлении меню. Перечень возможных продуктов разнообразен.
При соблюдении такой диеты исключаем углеводы с высоким гликемическим индексом. Это сладости, мучные изделия, полуфабрикаты, фрукты, с высоким содержанием сахара. Положительные стороны такого питания очевидны для людей, страдающих заболеваниями нарушения обмена веществ. Так же наблюдается эффект улучшения самочувствия.
Осторожно, не переусердствуйте!
Немаловажное преимущество питания при диете с подобным количеством жира в меню – нет ощущения постоянного голодания и желания перекусить. Идеальна для людей, кому кусочек сала дороже любых сладостей.
Как у любой диеты, есть подводные камни, которые могут нанести ощутимый вред организму. Информации в сети много, но некоторые моменты может подсказать только врач-диетолог. Прекрасное достижение телеведущей Екатерины, возможно, было проконтролировано диетологом, что помогло ей избежать неприятностей в виде осложнений со здоровьем.
Алкоголь можно ?
Притягательность диете с высоким содержанием жиров дает отсутствие табу на прием спиртных напитков. Фуршеты и встречи, особенно у публичных людей, дело постоянное. Выпить можно сухое вино либо игристый брют, но не коктейль. Употребление любых спиртных напитков меняют пищевое поведение человека, снимают запреты, увеличивают количество потребляемой еды.
Еще один нюанс алкогольных напитков – их достаточно высокая калорийность, а при соблюдении диеты лишние и неправильные калории абсолютно ни к чему.