Всего лишь один месяц остался до Нового года. В это время обычно все осознанно или нет подводят итоги прошедшего года и ставят планы на будущий. Все так серьезно и по-взрослому. Какие ассоциации приходят на ум при упоминании Нового года? Конечно же, реклама Кока-Колы с красными грузовичками: "Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит". А еще..
...Распродажи, елки, утренники, подарки, толпы в магазинах, супермаркеты опустевают, как будто апокалипсис - тревожность и гонка на ровном месте. Что готовить, кого пригласить, где отмечать, где брать деньги на подарки, на отмечание, и тд. Чем ближе праздник, теж больше паника. Даже, если у тебя заранее уже все продумано и приготовлено, то все равно захватывает общая тревожность и суета. Все куда-то бегут и опаздывают. Очень сложно не поймать эту общую тенденцию, тревогу и не побежать в магазины: столько всяких новых елочных игрушек, носочков, сувениров, без которых просто прожить невозможно. Все это происходит неосознанно. Вообще 95% жизни, согласно статистике с потолка, происходит неосознанно, то есть автоматически. И чем старше становишься, тем все больше тебе кажется, что жизнь проходит в стороне, а ты все тревожишься. Забегая вперед, скажу, что тебе не кажется, но об этом в другой раз.
А помнишь, как было в детстве?
Ты с восторгом смотришь на пушистую елку, которую притащил откуда-то папа. И какая же она чудесная, в сто раз лучше, чем была в прошлом году и в тысячу раз пушистее, чем в позапрошлом.
Мама бережно достает старые стеклянные игрушки и разрешает повесить на нижние веточки. И да, это логично, до верхних тебе просто не дотянуться. Само собой в процессе один или два шарика разбиваются, но это не портит общего предвкушения праздника.
В доме волшебным образом не кончаются мандарины: вроде вечером оставалось три штуки, а утром опять целый ящик. С самого начала декабря думаешь, что бы попросить у Деда Мороза, и трепетно пишешь письмо со списком. Северные олени забирают эти письма прямо с балкона или из морозилки, поэтому там ты свое и оставляешь.
31 декабря. У тебя волшебство, а у взрослых суета, готовка, нарезание салатов тазиками, миллион дел, ты только мешаешься.
- "Это не трогай"
- "Это на новый год"
- "Отбери у кота мишуру"
- "Поспи в 6 вечера, чтобы ночью спать не хотелось"
Ну, серьезно, они сами-то пытались заснуть в 6 вечера? Особенно, когда у тебя энергии вагон и шило в попе. А еще вокруг много всего интересного и вкусного, но тебя кормят обычной пресной едой, потому что это все на ночь. Абсурднее не придумаешь.
Где ты сейчас?
Я уверена, ты себя сейчас узнаешь и в этом маленьком ребенке, который ждет волшебства, и в суетливом взрослом. Возможно, в суетливом взрослом даже больше.
Что для тебя Новый год сейчас? Это повод собраться всей семьей, от души повеселиться и насладиться обществом друг друга, улыбками, эмоциями впечатлениями? Почему-то во многих я вижу грустный блеск в глазах при упоминании этого праздника:
- Где встречать?
- С кем встречать?
- Надо много готовить и принимать гостей, потом посуду мыть
- Всем придумать подарки
- Денег на подарки нет
- Времени нет на поиск подарков
- Ребенку надо устроить волшебство
В какой момент волшебство потерялось и восхищающийся жизнью стал серым и тревожным? Я сейчас говорю не только про конкретный праздник, но про всю твою жизнь в целом. Любой день можно проживать праздником или трауром.
Волшебство или серость - это вопрос твоего выбора. Прямо сейчас ты тоже этот выбор делаешь. В серость мы сами себя загоняем, если живем по шаблону, по инерции, плывем по течению. Разве тебе это нравится? Я уверена, что нет. Пока ты из кожи вон лезешь, чтобы создать волшебство для своего ребенка, ты теряешь последнюю веру в свое собственное. Проснись уже! Ты можешь прожить одну и ту же реальность либо в счастье, спокойствии и гармонии, либо в страдании, горе, бедности и слезах. Ты можешь это выбрать.
Я расскажу о двух способах, которыми ты можешь влиять на свою реальность.
Благодари.
Это так просто, действенно и совершенно бесплатно. Не думай, как именно это может тебе помочь. Я обожаю, насколько человеку нужны умные и логические объяснения, как все работает. Но хочу донести такую мысль. Ты не сознательно выбираешь быть несчастным, поэтому бессмысленно исправлять это сознательными методами. Просто доверься и заведи себе в привычку благодарить.
Каждый день, без исключений. Время дня не имеет значения, когда удобно. Я, например, люблю эту практику делать утром, пока еще темно, с зажженной ароматической свечкой под мантру Wahe Guru - Gurudass Kaur. Мне очень нравится это делать таким образом, но это не правило. Ты можешь придумать другой ритуал. Ритуальность нашего мозга - серьезная штука, придумай ритуал и позволь твоей реальности поменяться вместе с тобой.
Сама практика благодарности выглядит так: ты мысленно посылаешь по 10 благодарностей:
- Себе
- Окружающим
- Вселенной (миру, Богу, космосу, энергии, в кого веришь)
Обрати внимание на свое состояние до практики и после нее.
Как прекрасен этот мир
Вторая практика еще проще предыдущей. Не нужно даже ритуалов специальных делать. Всего лишь концентрируешь свое внимание на всем хорошем и красивом во всем. Мы привыкли видеть везде сплошные недостатки, кому от этого легче? Только расстраиваешься. Видеть во всем только положительные стороны - это навык, который можно себе достаточно быстро натренировать.
Вместо того, чтобы сказать: "опять идет этот ужасный снег", можно сказать "как бы мне хотелось сейчас оказаться на солнышке". Простое перефразирование, а смотрите, насколько другой посыл у предложения, совсем другая реакция на одно и то же явление.
Каждый раз, когда грустно, трудно, все плохо и хочется пожаловаться, найдите положительную сторону. Она есть всегда, это аксиома. Если ее нет, то просто пока ее не видите. Спустя пару недель тренировок это будет происходить автоматически и образ мысли с пессимистического сменится на оптимистический.
Еще раз про выбор
Та точка, то состояние, где ты сейчас находишься - это результат предыдущих выборов и действий. Если что-то не устраивает, то перевыбери. Какой он будет, твой выбор: видеть во всем сплошной негатив, суетиться, тревожиться по мелочам, добавлять себе седины или превратить всю свою жизнь в ожидание волшебства, с распахнутыми от радости глазами.
Это не значит, что путь не будет тернист, но есть разница: продираться через терновник медленно, через не хочу-не буду или ворваться в него с разбегу, с веселым смехом и с мачете наголо.
Больше упражнений, практик, активности инста @adrifitbody. Присоединяйся.