Хочу поделится собственным опытом как мне удалось похудеть. Скажу честно не самое легкое , что мне приходилось выдерживать. Страшной диеты не было,практически кушала все то что и обычно немного добавила в рацион овощей.Первое что для этого нужно это создать для организма небольшой стресс.Нужно этого для того чтобы он начал сам сжигать и брать для энергии внутренний жир.Для этого нужно первые два дня на завтрак кушать яйцо различные каши можно курицу.Самое главное на обед кушать,что то жидкое не большую порцию супа не жирного легкого и я кушала огурец или помидоры на ужин только кефир. После двух дней организму начнет не хватать энергии и он будет сам поглощать внутренний жир эти два дня самые трудные.Далее с третьего дня на завтрак добавляем больше жидкости,а в остальном завтрак без изменений на протяжении семи дней.На обед на третий день добавляла в рацион бананы по две штуки,а остальные овощи с обеда я убрала.На ужин ела только огурцы и так в течении семи дней.С начала второй недели диеты на завтрак добавляла много жидкости и в течении дня до обеда перекусывала бананом.На обед у меня была одна булочка или что то мучное в маленьком количестве чай или кофе и старалась брать варенное мясо курицы,и с восьмого дня на ужин добавляла рыбу и фрукты тоже в небольшом количестве.делитесь опытом ставьте лайки пишите отзывы.
Хочу поделится собственным опытом как мне удалось похудеть. Скажу честно не самое легкое , что мне приходилось выдерживать. Страшной диеты не было,практически кушала все то что и обычно немного добавила в рацион овощей.Первое что для этого нужно это создать для организма небольшой стресс.Нужно этого для того чтобы он начал сам сжигать и брать для энергии внутренний жир.Для этого нужно первые два дня на завтрак кушать яйцо различные каши можно курицу.Самое главное на обед кушать,что то жидкое не большую порцию супа не жирного легкого и я кушала огурец или помидоры на ужин только кефир. После двух дней организму начнет не хватать энергии и он будет сам поглощать внутренний жир эти два дня самые трудные.Далее с третьего дня на завтрак добавляем больше жидкости,а в остальном завтрак без изменений на протяжении семи дней.На обед на третий день добавляла в рацион бананы по две штуки,а остальные овощи с обеда я убрала.На ужин ела только огурцы и так в течении семи дней.С начала второй недели диеты на завтрак добавляла много жидкости и в течении дня до обеда перекусывала бананом.На обед у меня была одна булочка или что то мучное в маленьком количестве чай или кофе и старалась брать варенное мясо курицы,и с восьмого дня на ужин добавляла рыбу и фрукты тоже в небольшом количестве.делитесь опытом ставьте лайки пишите отзывы.
