Многие согласятся с тем, что молодость проходит очень быстро. В душе тебе девятнадцать, и совсем не хочется видеть все новые морщинки. Как задержать старение и подольше оставаться молодой, здоровой и красивой? Вот некоторые правила, соблюдая которые, можно этого добиться. Возможно, они покажутся вам простыми, без глубинного смысла. Но - все гениальное всегда просто!
Правило Первое. Знакомо вам такое выражение : "Мы то, что мы едим"? Оно не лишено оснований. Как известно, восточная медицина самая древняя и приближенная к природе. По ее утверждению, наши кишечники, как толстый, так и тонкий, являются "корнями" нашего организма. Если корневая система растения крепкая, то и растение сильное и красивое. По аналогии с растением, если с нашими корнями-кишечниками все в порядке, то и весь наш организм будет в порядке. Поэтому, милые женщины, следите за своим рационом. Свежие фрукты и овощи, легкие салаты и супы, полезные каши, отвары из трав - вот что непременно должно быть в вашем меню. Поменьше сдобы, жиров и сладостей.
Обязательно не газированная вода в достаточном, для вашего веса, объеме. Не меньше полутора литров в день. От воды зависит гладкость и увлажненность нашей кожи. Вода наполняет кислородом и энергией наш организм. Также вода помогает притуплять чувство голода и способствует похудению.
Правило Второе. Сон. Как показывают медицинские исследования - спать не только приятно, но и полезно. Нехватка сна пагубно сказывается на состоянии нашей кожи, волос и глаз. Лучше ложиться спать пораньше и в одно и то же время. Благодаря сну расслабляются наши мышцы, мы отдыхаем эмоционально и физически. Во сне даже болезни отступают от нас. Не пренебрегайте этим даром и отражение в зеркале скажет вам "спасибо".
Правило Третье. Ухаживайте за собой. Второй закон термодинамики гласит : всякое тело, оставленное без присмотра, стремится к разрушению. Чаще всего наш возраст предательски выдают руки и шея. Берегите их от слишком яркого солнца и холодного воздуха. Пользуйтесь перчатками если копаетесь в земле или моете посуду. Очень хорошо делать парафиновые маски для рук. Для шеи полезны будут маски из оливкового или кокосового масел с медом. Побалуйте ваши ручки и шею.
Правило Четвертое. Физическая активность и свежий воздух. Больше двигайтесь, гуляйте на природе, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице только пешком. Заведите себе собаку - она не даст вам забыть о прогулке в любую погоду.
Правило пятое. Не забывайте о витаминах. О свежих овощах и фруктах уже говорилось выше. Хорошо, если есть возможность весь год есть свежие овощи и фрукты, особенно, если они выращены на своей даче. Но можно заменить их и сухофруктами. Фармацевтическая промышленность сейчас предлагает огромное разнообразие витаминов. С их помощью вы можете помочь своему организму восполнить дефицит конкретного микроэлемента.
И еще одно, дополнительное, правило на все времена и возрасты : сохраняйте хорошее настроение и позитивный настрой. Помните - все проблемы заканчиваются или решаются. Жизнь, по - любому, длиннее неприятностей. Успехов вам и всего наилучшего!