И вроде отношения закончились, а он все еще продолжает маячить в ваших мыслях. У вас даже могут остаться причины, чтобы его вернуть... Как забыть мужчину поэтапно или почему это стоит сделать именно сейчас.
Чтобы убрать какого-то человека из сердца, понадобится комплексная работа. Нам нужно проработать ее на нескольких уровнях:
- Сознание
- Подсознание
- Эмоции
- Установки
Я всегда обращала внимание на женщин, для которых свойственно зацикливаться на определенном мужчине. Если после расставания прошло совсем немного времени, то такое поведение еще понятно, но если расставание случилось достаточно давно, то здесь проблема не в великих и глубоких чувствах, а в вас.
Рассмотрим поэтапную проработку каждого пункта. Каждый из пунктов взаимосвязан, поэтому очень важно работать с каждым.
Первый уровень: сознание
Сознание - это наши повседневные мысли. Если вы сейчас прорабатываете в своей голове какую-то ситуацию, то она находится у вас на уровне сознания.
Что важно понять:
- Ваши отношения уже закончились
- Ваши отношения закончились не просто так, была определенная причина или ряд причин
- Вы - цельная личность, способная обеспечить себя необходимым уровнем жизни самостоятельно.
Многие любят посмаковать старые ситуации, причем как негативные, так и позитивные, не понимая, как сильно они отравляют свою жизнь, и как глупо они сливают энергию в эти моменты.
Вы можете выбрать, о чем вам думать, поэтому начните контролировать свои мысли. Решили опять посмаковать ситуации? - сразу напомните себе о том, что ваши отношения уже в прошлом. Захотели подумать, какой он прекрасный-распрекрасный? - напомните себе о том, что ваше расставание случилось по определенным причинам. Когда вам захочется подумать "как же я без него справлюсь" - напоминайте себе о том, что вы - цельная личность, взрослый человек, который сможет обеспечить себя нужным уровнем комфорта.
Поймите важную деталь: вы не можете просто выкинуть какие-то мысли из своей головы, но вы можете их заменить. Не нужно кормить своей энергией прошлое, и способствовать ненужным эмоциям. Потратьте эту энергию на визуализацию на будущую версию себя. Подумайте, как бы вы хотели себя чувствовать, и представляйте себя счастливую в будущем. Если у вас есть долгосрочные планы и цели, то погрузитесь в работу над ними.
Второй уровень: подсознание
А вот здесь уже становится сложнее, потому что подсознание контролировать проблематично. Поэтому, я расскажу что конкретно влияет на ваше подсознание:
- То, что вы слышите и слушаете каждый день
- То, что вы видите каждый день
- То, во что вы верите
Если вы каждый день обсуждаете с подружкой, какие все мужчины плохие, и какой ваш бывший - ужасный человек, даже не надейтесь, что вы сможете его забыть, проделав работу на остальных уровнях.
Если вы каждый день слушаете грустную музыку, напоминающую вам о прошлом событии или о нем, то вы также можете не надеяться на выздоровление, потому что вы сами сеете в своем сознании негатив, грусть и скорбь.
Как повлиять на подсознание:
- Выберите правильный фон
Пускай это будут позитивные передачи или приятная музыка на фоне. Сначала вам может показаться, что все это не работает, но поживите несколько дней без привычных грустных мотивчиков, и вы почувствуете себя в миллион раз лучше.
Удалите грустную музыку или песни, напоминающие вам о нем или ваших отношениях. Позвольте себе отдохнуть от этой ситуации.
- Отстранитесь от негативный людей
Если вы привыкли обсуждать ужасных бывших со своей подружкой, то попробуйте сменить тему, либо отстранитесь от нее на какое-то время. Чем больше вы кормите свое подсознание, тем тяжелее вам потом будет с ним работать.
- Разработайте план на будущее
Сознание и подсознание очень тесно связаны. Если вы свою энергию потратите на улучшение собственной жизни и долгосрочные планы, мечту, то именно это впоследствии будет сидеть в вашем подсознании.
Третий уровень: эмоции
Часто мы сильно страдаем от недостатка эмоций, которые нам когда-то дарил определенный человек. Задумайтесь, что это были за эмоции? Выпишите их в столбик и решите для себя, где вы теперь будете их брать. Поверьте, источников для новых и ярких эмоций предостаточно, главное - захотеть ими воспользоваться. Важно обновить эмоциональный фон.
Откуда брать новые эмоции:
- Перестановка в жизни
Вырвитесь из привычной схемы жизни. Надоела работа? - соберите смелость в кулак, и найдите новую. Поверьте, если вы засиделись на старой работе, то новая может оказаться глотком свежего воздуха и новым зарядом эмоций и энтузиазма.
Перестаньте делать что-то на автомате. Позвольте себе поиграть, повеселиться... Позвольте впустить в свою жизнь легкость. Ходите постоянно одним маршрутом? - возьмите, и пойдите другим. Привыкли сидеть вечерами дома? - вырвитесь на один вечер в кино или на интересное мероприятие в вашем городе.
- Хобби
Занимайтесь любимыми делами. Это лучшая терапия для восстановления энергии и новых эмоций. Если любимых дел нет, то самое время отправиться на их поиски.
- Взаимодействие с другими людьми
Общайтесь с другими людьми. Позвольте себе смеяться, радоваться и искрить. Общайтесь только с теми, кто несет в вашу жизнь новые идеи, позитивные эмоции и новые идеи для размышления.
Отсутствие новых эмоций и впечатлений опасны сильной привязкой к прошлому.
Четвертый уровень: установки
Вселенная всегда дает вам то, чего вы от нее просите и в чем вы глубоко уверенны. Работа над установками - самая сложная, так как требует высокого уровня осознанности и желания.
Пример негативных установок, которые затягивают вас в прошлое:
- "Он такой один..."
Чтобы говорить подобные фразы, нужно, как минимум, знать всех мужчин планеты. Ну, или хотя бы России... То, что сейчас в вашем круге общения нет похожих типажей, еще вовсе не значит, что их нет вообще.
- "Мне уже 20/30/40/50 лет"
Сколько бы вам ни было лет, вы достойны счастья и уважительного к себе отношения. В мире обязательно найдутся мужчины, которые смогут вам это дать!
- "Теперь я буду несчастна"
Только вы можете выбрать, какой вам все-таки быть - счастливой или несчастной. Если вы связываете все свое счастье в жизни с одним единственным человеком, то задумайтесь, не в вас ли причина? Возможно, вы совсем забыли какого это - любить и ценить себя.
Пример правильных и позитивных установок:
- "Я выбираю быть счастливой"
Примите твердое решение. Ваша жизнь - целиком и полностью в ваших руках, что бы с вами не происходило. Выберите быть счастливой. Примите это волевое решение, и судьба вам улыбнется.
- "Рядом со мной - достойные и любящие меня люди"
Эта установка помогает вам настроиться на то, что вы ничего по сути не потеряли - нужные люди все также рядом с вами. Если какой-то человек из вашей жизни ушел, значит, он не относился к категории "достойный и любящий". Вселенная просто вовремя ненужного человека от отвела.
Какие установки убирать, а какие - внедрять, решать только вам. Повторю еще раз правило: вы не можете избавиться от установок, но вы можете их заменить. Примите и осмыслите для себя новые жизненные установки и помните, что наша жизнь - отражение нас самих.
Проработайте ситуацию на всех уровнях, влюбитесь в себя, осознайте свою ценность, и в вас угаснет потребность в обладании конкретными людьми. О конкретных упражнениях, которыми можно дополнить все вышеизложенное, я напишу в одной из последующих статей.
Скоро Новый Год, а значит, у вас есть отличный повод начать жизнь с чистого листа - с чистой головой и сердцем. Разрешите себе быть счастливой, вне зависимости от каких-то людей. Будьте с собой едины и любите себя больше остальных!