Дефицит витамина D гораздо чаще встречается в осенние и зимние месяцы, когда люди не получают достаточно солнечного света. В это время рекомендуют принимать его добавки. Однако может случиться избыток витамина, и это также нежелательно, сообщает издание Здоровье в России и мире.
По словам ученых, в таком случае могут даже появиться симптомы гриппа. Это может означать, что человек принял слишком много «солнечного витамина».
Витамин D вырабатывается организмом под воздействием прямых солнечных лучей на кожу. Он участвует в абсорбции кальция, иммунной функции и защите скелета, мышц и сердца, в поддержании здоровья клеток организма и их функционировании.
Некоторые группы людей подвержены дефициту витамина, и находятся под риском нежелательных изменений в теле. Так, его недостаток может привести к деформации костей и болям в них.
Переизбыток также вреден. Многие побочные эффекты слишком большого количества витамина D связаны с избыточным содержанием кальция в крови.
В исследовании, проведенном Национальной медицинской библиотекой США в Национальном институте, была проанализирована токсичность витамина D.
В этой научной работе приняли участие люди с повышенным уровнем кальция и витамина D. Многие из них, кроме симптомов гриппа, испытывали тошноту и рвоту, часть из них - потерю аппетита. Такими оказались общие признаки лишнего витамина и кальция в организме.
Подобные ответы на мегадозы витамина D были зарегистрированы и в других исследованиях.
Врачи рекомендуют принимать ежедневные добавки в размере 10 микрограммов витамина D, если человек мало бывает на улице.
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире