Клиентская история.
«Неприятности у детей – я не досмотрела, как я могла такое допустить!
Чтобы не случилось у мужа – в этом тоже непонятным образом оказываюсь виновата я.
Обиделись родители – уж точно – я их обидела, не уделила должного внимания и уважения.
Королевство кривых зеркал какое-то с кривой логикой, куда не посмотри, во всем виновата я.
На работе, кстати, тоже самое, если всплыл косяк, то все шишки сыпятся на меня, хотя когда разберутся, то выясняется, что моих косяков нет.
С другой стороны чему я удивляюсь, привыкла с детства быть «козлом отпущения».
У мамы испортилось настроение – я маму расстроила.
Мама с папой поругались – из-за меня.
У бабушки давление подскочило – это я хулиганила.
Да, что говорить до похода к психологу считала это естественным – быть во всем виноватой и за все ответственной. После общения с психологом осознала, что это не нормально. Уже стало легче, но надо же еще поменять ситуацию.
Попала к Алине на курс по изменению сценариев и жизнь разделилась на до и после.
Научилась адекватно делить ответственность!
Это мега навык – понимать свою часть ответственности в любой ситуации.
И осознавать за что отвечают другие.
На курсе был четкий критерий, по которому можно определить, что сейчас ответственность разделена адекватно – ощущение внутреннего покоя.
Это прекрасно работает!
Действительно – когда всю ответственность валили на меня, я чувствовала тяжесть и тотальную вину.
Когда я валила всю ответственность на других, то чувствовала огромную агрессию на другого.
Конечно, разделять ответственность я научилась не сразу, но с каждым разом становилось все понятнее, тем более была возможность спросить у Алины и других участников группы.
Например, муж пришел с работы я на него сразу с ворохом проблем, он на меня сорвался, потому что своих проблем на работе выше крыши. Кто за что отвечает?
Его ответственность в восприятии рабочих проблем, их решении, разделении дома и работы. Однозначно его ответственность в том, что сорвался на меня. Мог сказать, что устал, что проблемы на работе, мог попросить отложить разговор.
Моя ответственность в том, что не увидела его загруз, не дала возможности переключиться плавно в домашний режим. Могла уделить внимание и ужином покормить сначала, а потом спокойно поговорили.»
Приятно видеть такие стратегические изменения в жизни клиентов!