Сердешные мои, приветствую всех.
На белом свете единицы людей, которые избежали расставаний в отношениях. Практически каждый становился непосредственным участником разрыва романтических или дружеских отношений.
С такими расставаниями бывает довольно тяжело справиться. Но все таки есть некоторые советы, которые помогут вам сделать процесс менее болезненным.
Эта статья посвящена тем советам, которые помогут вам справиться с последствиями расставания. Для того, чтобы не впасть в депрессию на длительный период, важно вовремя собраться с мыслями и проявить устойчивое желание освободиться и жить дальше.
.1.
Время грустить
Не стоит запирать свои эмоции. Если вам хочется погрустить и вы расстроены, то дайте волю своим чувствам и не стесняйтесь их выражать.
Главные правила грустного периода:
- Любая печаль должна быть ограничена. Дайте себе срок две недели, но не больше. Иначе это может пагубно сказаться на вашей продуктивности и жизни в целом.
- Не усугубляйте свою грусть, а давайте выход эмоциям
- Не позволяйте вашей грусти портить жизнь окружающим
Рано или поздно ваша грусть должна прийти к тому, что разрыв намного полезнее, чем отношения, которые вас разрушают.
.2.
Избавление
Для того, чтобы пережить отношения, которые разрушились, важно избавиться от того, что вам о них напоминает. Не стоит реактивно выкидывать подарки, но все таки лучше убрать их на время, чтобы не попадались на глаза.
Дайте себе обещание не вынимать эти вещи минимум пол года, пока вы будете приходить в себя. Такие предметы только усугубляют ваше состояние и пробуждают в вас воспоминания от которых вы пытаетесь абстрагироваться.
Такое решение, как расставание принимается осознанно и на то есть всегда свои причины. Почаще напоминайте себе об этих причинах.
.3.
Звонок другу
Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к своим друзьям и близким. Никто не заставляет вас переживать подобное отдельно от всех за закрытой дверью.
Позитивному психологическому состоянию может поспособствовать здоровое общение. Встретьтесь с друзьями или съездите к родителям. Люди могут помочь вам посмотреть на эту ситуацию с другой стороны.
Не стесняйтесь поделиться с ними своим расстройством и рассказать о своих чувствах.
.4.
После грусти время радости
После того, как ваши две недели грусти окончены, постарайтесь начать влиять на свое настроение. Плавно выводите себя из грусти и погружайте в радость.
В этом вам помогут дела, которые радуют вас или просто хорошая музыка. Выберите то, что по-настоящему поднимает вам настроение. Невозможно грустить вечно. Рано или поздно вам придётся вернуться в реальный мир.
.5.
Действуйте
Сразу после того, как вы разберетесь с эмоциональным состоянием начинайте действовать. Поставьте новые цели, распланируйте ближайшее время и нагрузите себя работой.
Направьте в работу все свои эмоции, которые все еще не нашли выход. Это помогает отвлечься и начать жить дальше.