В статье «Результат неизбежен!» я описал действенный метод достижения целей в любой работе над собой. Места хватило только на общий алгоритм, но к нему есть еще целый ряд простых и эффективных инструментов. Один из них – недооцениваемый многими принцип «малых шагов».
«Малый шаг» - это любое действие, продвигающее вас в сторону цели, на которое требуется лишь чуть-чуть времени и сил, но которое исполняется регулярно. Почему «малый»? Потому что на «большой» у занятого человека часто не хватает времени, или энергии, или, в конце концов, – настроения. Ведь если вы эмоционально устали, сложно серьезно вкладываться в работу. Сделать малый шаг гораздо проще.
Например, надо разобрать в компьютере какую-то папку. Смотришь – а там свалка из сотен файлов, и большинство – нужные. Как неохота сидеть и рассортировывать! Но 3-5 файлов-то я могу прибрать за один раз? Это ведь и в правду не напряжет меня? Тогда ставим правило: каждый раз садясь за компьютер, я разбираю несколько файлов. Пройдет месяц – и свалка исчезнет как бы сама собой.
Или – мне нужно прочитать важную книгу, но она, однако, скучная. Ввожу правило: читать 15 минут в неделю. Это всего 3 раза по 5 минут! Но за год суммарно – 13 часов непрерывного чтения!
На больших дистанциях принцип «малых шагов» приобретает поистине сокрушительную силу. Так, когда-то давно я увидел, что несмотря на всякие «высшие курсы иностранных языков», постепенно забываю английский. И поставил себе задачу полчаса-час в неделю читать по-английски и столько же слушать. Это несложно. Включил за завтраком CNN – и вот уже есть 15 минут. А по прошествии нескольких лет обнаружил, что я не только легко понимаю любую, даже очень невнятную речь, но и сам говорю такими фразами, которым меня явно не учили на курсах!
Метод работает и наоборот – в сторону снижения, а не прироста. Так, когда мне исполнилось 30, я решил ограничить себя в курении табака. И постепенно перешел со стандартной дозы курильщика в 20 сигарет в день на 6. Сегодня мне 45. Простой расчет показывает, что за этот период я «недокурил» 3833 пачки сигарет, которых - при данном уровне потребления - хватит еще на 35 лет! И хотя врачи говорят, что курение все равно вредит, но по своему опыту я чувствую, что влияние разных доз отличается – также, как влияние выпитой бутылки пива отличается от бутылки водки.
Принцип, согласитесь, простой. Но в жизни я часто вижу, как люди смущаются больших задач, и вместо того, чтобы начинать делать их малыми шагами, вовсе за них не берутся. И не получают никакого результата. Но разве не лучше «плохо ехать, чем хорошо стоять»?
Кроме того, есть дополнительный бонус. Когда вы назначаете себе комфортный «малый шаг», который вас не напрягает, то по внутренним ощущениям вы как бы ничего не делаете. А через некоторое время получаете весомый результат – словно в подарок.
P.S. Принцип малых шагов применим к объемным, но не срочным делам. Для результата нужна регулярность, а как ее обеспечить написано в моей базовой статье «Результат неизбежен!»
Попробуйте! И делитесь своим мнением, подписывайтесь, ставьте лайки!
Денис Пилипишин
Книги автора можно скачать здесь: https://clc.to/pilipishin
А здесь – www.pilipishin.ru – еще и аудиокниги.