Диета, физические нагрузки и бандажные обёртывания – тройное комбо для борьбы с лишними сантиметрами.
Что стоит знать о бандажных обёртываниях для похудения
Бандажные обёртывания – это косметическая процедура для коррекции фигуры. Когда вы лежите под плёнкой, создаётся парниковый эффект. Запускается дренаж, и токсины выходят из организма через потовые железы. У вас появляется чувство лёгкости, а объёмы уменьшаются.
Кто-то лежит под плёнкой дома, но мы рекомендуем обратиться к профессионалам. Специалист усилит действие обёртывания другими косметическими средствами, а заодно может провести массаж проблемных участков.
Средняя стоимость процедуры в Москве – 2–3 000 рублей. Обёртывания лучше делать курсом из 4-5 процедур, так эффект будет более выражен.
Процедура по этапам
Этап I. Очищение
Мастер очищает кожу процедурной салфеткой и специальным лосьоном. Так действующие вещества обёртывания лучше подействуют на кожу.
Этап II. Глубокое очищение и пилинг
С кожи удаляют омертвевшие частицы. Для этого мастер использует средства с фруктовыми кислотами или мягкий скраб, который деликатно полирует верхний слой эпидермиса.
Этап III. Интенсивный уход
На кожу наносят высококонцентрированные средства – сыворотки или активаторы. Они активизируют обмен веществ, способствуя расщеплению жиров и коррекции фигуры.
Этап IV. Массаж
Необязательный этап. Мастер наносит на кожу масло и массирует проблемные участки.
Этап V. Обёртывания
Мастер пропитывает бандаж специальным препаратом и наносит его снизу-вверх. Чтобы усилить действие обёртывания, вас могут дополнительно накрыть плёнкой и пледом (или термоодеялом).
Бандажные обёртывания линии ARAVIA Organic корректируют дряблость кожи и проявления целлюлита, помогают сократить объёмы.
- Anti-Age Sculptor с дикой розой и матэ слегка согревает и расслабляет мышцы.
- Detox System с зелёным кофе и маслом лаванды хорошо выводит токсины.
- Renew System с витамином C и маслом апельсина тонизирует и уменьшает отёки.
- Special System с коллагеном и маслом эвкалипта делает кожу более эластичной и упругой.
Этап VI. Завершающий уход
Спустя 15 минут мастер снимает бандаж и втирает в кожу остатки лосьона. Затем на неё наносят укрепляющий крем.
Как сочетать обёртывания с физической нагрузкой
Если ходить только на обёртывания, объёмы уменьшатся, но сильно вы не похудеете.
Чтобы достичь более заметных и стойких результатов, рекомендуем заняться спортом. Старайтесь посещать занятия минимум 2 раза в неделю. Главное – не число часов, проведённых в спортзале, а регулярность. Чередуйте кардионагрузки и силовые тренировки. Пусть работают разные группы мышц.
Если мысли о спорте кажутся чем-то ужасным, и физкультура никогда не была вашим любимым предметом, рассмотрите альтернативные варианты. Теннис, бассейн или танцы тоже помогают укрепить мышцы и привести фигуру в порядок.
Предупреждение
Не занимайтесь спортом под плёнкой. Полиэтилен блокирует испарение поэта, и он остаётся на коже. Из-за этого повышается температура, и можно упасть в обморок.
Диета перед Новым годом
Не стоит затягивать пояс потуже и переходить на гречку. Голодать – значит быть постоянно в плохом настроении и втихаря мечтать о запретном и вкусном.
Чтобы не тратить время на подсчёт калорий, пользуйтесь таблицами гликемического индекса (ГИ).
Гликемический индекс показывает, сколько в продуктах содержится простых углеводов. Они быстро усваиваются организмом, и возникает чувство голода. Сложные углеводы расщепляются дольше, и вам не хочется есть ближайшие 3–5 часов.
Каким бывает гликемический индекс
Чем ниже ГИ, тем безопаснее продукт. Если вы хотите похудеть, от еды с высоким ГИ лучше отказаться.
- Низкий: 55 и ниже.
Зелёный горох, ржаной хлеб, обезжиренный йогурт и творог, перловая каша, кефир, шоколад с 70% какао, макароны из муки грубого помола. - Средний: 56–69.
Овсяная каша, пшеничная мука, чёрный хлеб, белый и коричневый рис, гречка, щербет, какао, кофе, цветная фасоль. - Высокий: 70 и выше.
Пиво, белый хлеб, глюкоза, лапша, жареный картофель, мороженое, пончики, конфеты, газировка.
Со временем легко запомнить, какие продукты можно есть практически без ограничений, а какие, наоборот, стоит ограничить.
Похудеть перед Новым годом: план
За месяц сложно похудеть на 10 кг, но избавиться от нескольких сантиметров, чтобы чувствовать себя неотразимо на новогодней вечеринке, вполне реально.
Вот что можно сделать для этого:
1. Отказаться от белого хлеба, фастфуда и конфет и подружиться с обезжиренным творогом, перловой кашей и горьким шоколадом.
2. Хотя бы пару раз в неделю выбираться в спортзал. Записаться к тренеру, если позволяют финансы.
3. Походить на бандажные обёртывания с частотой раз в неделю.
_____________
Читайте также
Интересуетесь косметикой и профессиональным уходом за собой? Подписывайтесь на канал ARAVIA Professional, чтобы ничего не пропустить. Полезные советы и обзоры средств каждую неделю.