В ноябре многим не хватает витамина D, что вполне естественно в осенние и зимние сезоны. Наше тело посылает четкие сигналы, когда ему не хватает жизненно важных веществ. Если вы заметили какие-либо странные симптомы, с которыми до сих пор не сталкивались, то знайте, что ваше тело сигнализирует, что ему не хватает витаминов или минералов.
Дефицит витамина D напоминает о себе усталостью и плохим настроением, но есть еще симптомы, которыми не стоит пренебрегать. Этот микроэлемент очень важен для правильного функционирования вашего организма.
Недостаток витамина D может привести к мышечной слабости, усталости и даже психологическим проблемам. Иногда нелегко определить его дефицит, потому что симптомы похожи на признаки других недомоганий.
Swjournal собрал симптомы, которые могут подсказать — возможно, вам не хватает этого ценного витамина♥
Повышенная чувствительность к боли
Если даже небольшой синяк превращается в проблему, то, возможно, в этом вина недостатка витамина D. Симптом не самый очевидный и, самое главное, вовсе не объективный: в конце концов, у каждого свой порог чувствительности. Тем не менее, прислушайтесь к сигналам тела и постарайтесь оценить свое состояние беспристрастно.
Состояние зубов и костей
Многие люди уверены, что проблемы с ногтями, зубами или костями связаны с недостатком кальция, и это вполне может быть правдой. Но похожие проблемы вызывает и недостаточное или плохое усвоение витамина D. По этой же причине недостаток витамина D вызывает чувство дискомфорта и боли в костях и суставах, особенно в коленях и позвоночнике. Поэтому есть риск развития остеопороза и болей в пояснице.