Упражнение смыкание стоп и ладоней полезно выполнять всем. Очищает, питает клетки, регулирует работу всего организма.
Очень полезно выполнять беременным женщинам.
Прилечь на спине на твёрдую поверхность, шея находится на твёрдом валике, соединяем ступни друг с другом и ладони, разводим колени.
1. Начинаем крепко нажимать друг на друга пальцы рук, потом ладони.
2. Прямые руки за головой, тянемся, ладони вместе, проводим ими медленно над лицом до пояса, пальцы направлены в сторону головы. Ладони стараемся не расслаблять, возле пупка они могут расходиться, стараемся это не допускать, сжимаем ладони.
3. Теперь ладони поворачиваем пальцами в сторону ног, двигаем ладонями от ног вверх, стараемся не разрывать ладони.
4. Ладони соединены, руками машем над телом, как будто рассекаем воздух, руки тянем как можно сильнее.
5. Задерживаем ладони в области груди, пальцы направлены в сторону головы, и водим ступнями на 30 см вперёд-назад, стараемся не давать ступням расходиться, прижимаем друг к другу.
Каждое движение выполняем по 10 раз.
6. Одновременно работают руки и ноги, водим вверх и вниз, растягивая позвоночник, выполняем эти движения до 60 раз. Стараемся не разъединять ступни и ладони.
Главная часть
Соединённые ладони рук, устанавливаем над грудной клеткой перпендикулярно телу, ступни сомкнуты, закрываем глаза, остаёмся так 5 минут, двигать ничем не надо, просто лежим спокойно.
Первый раз постараться пролежать так 40 минут, если не затруднит. Смыкая руки, ноги, устанавливается равновесие во всём организме, восстанавливаются все нарушения.
Потом для поддержания гармонии организма, выполняем ежедневно по 5 минут два раза в день.
Упражнение улучшает питание и очищение каждой клетки нашего организма.
Заниматься лучше без одежды, чтобы кожа дышала, это позволяет дышать и всем нашим клеткам.
Упражнение смыкание стоп и ладоней обязательно надо выполнять беременным, оно помогает нормально развиваться плоду, защищает от угрозы выкидыша, облегчает роды.
Многие слышали об исцелении при прикосновении руками, когда кто-то прикоснётся к больному месту и боль проходит. Каждый может обладать этим даром, лечить прикосновением рук. Именно соединение ладоней и помогает собрать всю энергию, которой можем лечить и в первую очередь налаживать работу своего организма.
Не зря молящиеся соединяют руки перед грудью, так они концертируют свою силу, уравновешивают свой организм. Очень легко проверить эффективность упражнения смыкание стоп и ладоней. Измерьте артериальное давление и сомкните просто руки, в таком положении побудьте 5 минут, потом измерьте опять артериальное давление и оно будет более сбалансированное.
В причину некоторых заболеваний, когда стопы не могут сомкнуться, родственникам необходимо аккуратно помогать, направлять ступы одну к другой, до тех пор пока больной не устанет.
Упражнение смыкание стоп и ладоней по системе К. Ниши. Этот комплекс упражнений, который надо выполнять утром и вечером.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы, рецепты, заговоры.
Благодарю, что посетили эту страницу!