К сожалению курение - это пагубная привычка современного общества. И не каждый человек способен раз и навсегда от нее избавиться. Толи в силу своей моральной слабости толи в силу еще чего-то. Мы дадим вам несколько советов как бросить это дело раз и навсегда!
Если вы все еще покупаете сигареты, то начните записывать сколько денег вы на них тратите, и смотрите свои расходы в конце месяца или в конце недели, поверьте нам вы будете ошарашены. Пара таких недель и вы поймете, что тратите деньги впустую.
Прежде всего вы должны решить для себя, хотите ли вы бросить сразу или постепенно. Например каждый день выкуривать только 1 сигарету ну или на одну меньше чем обычно. И вы быстренько к этому приспособитесь.
Если вы решили бросить курить с понедельника, то в субботу и в воскресенье вам надо выкурить в два три раза больше чем обычно, для того, чтобы ваш организм перенасытился никотином.
Если вы курите из за стрессовой работы, то для того чтобы бросить курить выберите выходные дни!
Покупайте сигареты только в пачках. Никогда не приобретайте из целыми блоками - психология.
Если вы проснулись и сразу же захотели покурить, то не слушайте свои призывы. Сходите на кухню выпейте стакан воды, а следом выпейте кофе или чай. Желание курить отпадет.
Старайтесь оставлять сигареты дома когда идете на прогулку или едете на работу, отсутствие сигарет будет как минимум сдерживать ваши позывы.
Никогда не нужно заедать отсутсвие сигареты. Тем более высокоуглеводной пищей.
В конце концов найдите себе партнера который тоже хочет бросить курить. Как ни странно вместе сделать это будет легче чем вы думаете.
Материал подготовлен для блога "Психология для Чайников" все совпадения являются сущей случайностью.