Середина осени дает о себе знать. Природа меняется. Вместе с ней настроение становится унылым, хочется лежать и смотреть в потолок. За окном ливень, а тебе, везунчику, на работу. Желания нет даже встать с кровати. Привет, осенняя хандра и потеря смысла жизни!
Пора перестать ходить с грустной миной и терять время жизни за наблюдением дождя через окно. Лайфхаков против осенней хандры много. Универсального средства нет. Человек сам проверяет, что ему подходит, а что бесполезно.
Ловите 5 самых действенных способов, которые вернут вас к существованию.
- Очисти пространство – очистится голова.
Такая психологическая уловка. Окружающее пространство влияет на нас куда больше, чем кажется. Даже после уборки шкафа, в котором скомканы вещи, становится легче. Представьте, что будет, когда вы выбросите все ненужные вещи, освободите пространство. С этим вы почувствуете, что что-то изменилось. Вам это будет нравится. Уберитесь во всей квартире. Место, в котором вы живете, должно вам нравится.
Поменяйте интерьер:
- Можно сделать косметический ремонт (покрасить стены в другой цвет или освежить старый).
- Поменять часть мебели.
- Развесить на стены декорации.
- Сделать перестановку.
- Спорт
Физическая нагрузка выведет вас из прежнего состояния. При движении обмен веществ в организме ускоряется. Благодаря этому возникает ощущение бодрости. Активными тренировками вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
Сочетайте их с прогулками или пробежками по улице. Доказано, что люди, которые часто гуляют на природе, лучше себя чувствуют не только физически, но и душевно.
- Хобби
Лучший способ отвлечься от плохих мыслей – погрузиться в любимое дело. Вспомните, что вам нравится. Потратьте пару часов на хобби вместо имитации лежащей сосиски на диване, настроение улучшится.
- Изменить питание
Наш кишечник принимает решения наравне с мозгом. Потребность в питании – тот еще инстинкт. Желудок с кишечником связан с мозгом и влияют на настроение. Сбалансируйте питание, укрепляйте иммунитет. Не забывайте про фрукты, овощи. Витамины в рационе обязательны.
- Изменить режим
Здесь потребуется вся сила воли. Вставать рано много кто не любит еще со времен школы. Но утром мозг работает лучше. Схема простая: раньше ложиться, раньше вставать. Заодно найдется время на утренние прогулки.
Откладывайте телефон в сторону перед сном. Вы не замечаете, как в социальных сетях сидите уже 2 часа, и не можете утром встать пораньше.
Если сочетать эти способы, вы не только избавитесь от осенней хандры. Вы улучшите самочувствие, появится тонус. Ваше настроение улучшится, организм будет чувствовать себя бодро.
Смена привычного уклада жизни всегда оставляет отпечаток. Главное, чтобы эти изменения были положительными и нравились вам