Как сказал один философ: зачем тебе здоровье, если ты даже не знаешь, для чего живёшь?
Так же и с медитацией. Главная ошибка: человек возлагает на медитацию слишком много надежд.
То есть понятно, что мы не хотим болеть. А для чего каждый день таскать это тело, если уж совсем философски выразиться? То есть надо для себя найти хоть какой-то смысл. Это трудно, но важно.
И главное, сначала действовать, а не медитировать. Без действий медитация как-то бесполезна. Не стоит придавать большое значение воображению.
Оно нам должно помогать преобразовывать реальность, а не заменять её. Поэтому ещё одна частая ошибка - слишком нереальная цель, которую вы перед собой поставили.
Если нужно добиться чего-то в определённые сроки, медитация может помочь просто настроиться на позитивную волну.
Но если вы начнёте фантазировать о том, как вы превратились в птицу и летаете над морем без забот, сами понимаете - это уход от реальности. Хотя в качестве расслабления тоже может подойти.
Что ещё мешает правильной медитации?
Чужие цели. Не мечтайте о том, чтобы стать кем-то другим. Анджелиной Джоли или Джонни Деппом. Не визуализируйте то, что не похоже на вашу стихию. Сосредоточьтесь на вашей жизни.
Некомфортные условия. Требования к обстановке у всех, конечно, разные. Кому-то обязательна тишина, а кто-то предпочитает негромкую музыку.
Но во время медитации ничто не должно мешать и сбивать, ведь вам нужно полностью расслабить свой мозг, не отвлекаясь.
Но, кстати, немного позже можно пробовать входить в состояние медитации в любой обстановке. Даже на ходу или в автобусе. И даже нужно.
Это как йога: умение оставаться на нужной волне при любых обстоятельствах. Ведь в идеале, это совершенное состояние нашего сознания.