Недосыпание, как и пересыпание ведет к накоплению лишнего веса. Вам может показаться, что один-два часа недосыпа ничего не меняют, но этого уже достаточно для повышения уровня кортизола. Сон ― это возможность для организма восстановиться, а если у него не хватает на это времени, то это уже стрессовая ситуация.
Желудок человека переваривает не только пищу, но и жизненные события, в период стресса пищеварительная система получает меньше крови, кислорода и питательных веществ. Поэтому психологические факторы в борьбе за нормальный вес неоценимы.
В период стресс пищеварительная система получает меньше крови, крови, кислорода и питательных веществ
Психологическая зависимость от еды. Бороться с не трудно, нужно насильно внедрять в сознание другие установки, менять привычки.
Больной мозг выбирает вредную пищу.
Современный бешеный ритм жизни в погоне за материальными ценностями дал человеку современному человеку стресс, который вызывает изменения в организме.
При длительном воздействии стрессовых факторов организм начинает вырабатывать кортизол (его основная роль максимальное сохранение энергетических ресурсов организма в условиях стресса и голода)что приводит к накоплению жировых отложений. У женщин местом максимального скопления жировой ткани является область живота и талии.
Контроль уровня кортизола является необходимым компонентом программы похудения. Если человек продолжительное время находится в состоянии стресса или придерживается низкокалорийной диеты, повышенный уровень кортизола мешает сбросить лишний вес. Избыток кортизола может вызвать замедление обмена веществ, даже если человек не потребляет калорий больше чем обычно, но зато может набрать вес
Гормональные изменения замедляют метаболизм. Когда человек начинает полнеть организм вырабатывает больше инсулина, а его повышенный уровень способствует полноте. Средний возраст это период скачущих гармонов, но это не значит, что
Исключить полностью из жизни стес нельзя, но можно снизить его уровень и сбросить лишний вес.
Обязательно высыпайтесь сон это возможность для организма восстановиться, а если у него не хватает времени, то это для организма стрессовая ситуация., если вы думаете, что час два недосыпа ничего не меняют, то этого достаточно для повышения уровня кортизола