Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться с Вами своей мотивацией на похудение. А точнее, рассказать, как я решилась похудеть и как теперь не срываюсь на вкусняшки. То есть, меня больше не тянет на вкусные тортики, пирожные, жареный картофель и прочее-прочее, что вредно и калорийно.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Нужно работать с мозгом, а не с холодильником
За всю свою жизнь я сидела на таком количестве диет, что могу их все по алфавиту перечислить. И кремлевские, и белковые, и на кашах, и на овощах. Но, в один прекрасный момент я осознала, что диеты - это как постоянное хождение на цыпочках. То есть, невозможно так жить каждый день. Потому что тебе неудобно.
Не получится похудеть, когда неудобно это делать. После любой такой диеты на цыпочках, обязательно будет срыв. И дальше - по кругу. Лишний вес, ожирение, депрессия.
Поэтому, я сказала - Света, давай худеть с мозгами, а не с холодильником!
Хочется колбасы - нет, уже не хочется
Сложно представить, но я раньше очень любила на завтрак белый хлеб с колбасой и с сыром. И с большой кружкой сладкого чая. Вдобавок могла съесть еще 5 конфет. Неудивительно, что вес так стремительно рос.
Но, когда я начала понимать, что я уже за свою жизнь столько этой колбасы съела, столько конфет, столько всего вредного, что пора бы остановиться. Все эти конфеты во мне, в моих жировых отложениях. И можно не переживать - без конфет не останусь (уже наела их в свои бока толстые). Поэтому, можно худеть.
Еще я привела себе сравнение с дикими животными. У них нет завтрака, обеда, ужина. Также, как и не было у наших далеких предков. Чтобы выжить и как-то прожить нужно было словить дичь, съесть ее, и затем ждать несколько дней, пока получится словить другую. В течение всего это времени охоты, жир сжигался и не было чувства голода.
А у нас - и завтрак, и обед, и ужин. И вот поэтому, современные люди такие полные.
Еда, вода, движение
Я встаю утром и обязательно пью стакан теплой воды. Именно теплой. Такая вода запускает пищеварение, очищает кровь от токсинов. Затем - хочешь или не хочешь, нужно движение. Обязательно нужно сделать зарядку и немного растяжки (упражнения из йоги). И только потом завтрак.
В течение дня я пью воду. За 30 минут до каждого приема пищи. На ужин - кефир и зеленое яблоко.
И не забывать про движение. Без движения не будет похудения. В любую погоду я должна пройти 10 000 шагов. Купила себе шагомер и считаю шаги.
Чтобы похудеть, нужно всего лишь этого захотеть. И начать разговаривать с собой, со своими мозгами, а не с холодильником.
