Предложите обсудить опасения девушки. Когда человек ревнует, ему нужно выговориться. Даже если для ревности нет оснований, не нужно говорить девушке, что ее слова лишены смысла. Она захочет объяснить свои чувства. Вам необходимо беспристрастно выслушать и не давать оценок ее чувствам.
Помните — возможно, девушка сама понимает нелогичность своей ревности. Именно поэтому ваш ответ вроде: «Только не начинай опять», — или: «Ты же знаешь, что тебе не о чем волноваться», — станет не лучшей реакцией.
Вместо этого предложите открыто обсудить все опасения. Возможно, девушка захочет двигаться дальше и избавиться от подозрений, если вы позволите ей выговорится и не будете перебивать. В такой ситуации можно даже задать располагающий вопрос вроде: «Можешь рассказать, что именно не дает тебе покоя в данный момент?»
Признайте чувства девушки. Не нужно говорить ей, что она не имеет права на такие чувства. Так, если девушка ревнует, то часто естественным порывом будет желание защищаться. Тем не менее такое поведение не поможет вам разрядить обстановку.
Вместо защитной реакции лучше показать, что вы услышали девушку. Например, вам не следует говорить: «Ты же знаешь, что мы с Мариной просто друзья».
Покажите, что вы услышали девушку, даже если вы несогласны с ней. Например: «Понимаю, что моя близкая дружба с Мариной беспокоит тебя».
Будьте отзывчивы. Часто ревность партнера вызывает желание отступить и закрыться. Возможно, вас расстраивает, что девушка вас ревнует, и вам кажется, что она к вам несправедлива. Тем не менее важно ничего не скрывать. Реагируйте на ее слова, даже если вы расстроены. Если закрыться, то вы лишь усугубите проблему.
Не поддавайтесь желанию молчать или игнорировать девушку. Даже если ее обвинения лишены смысла, ей все равно нужно выговориться. Можно сделать несколько глубоких вдохов.
Используйте Я-высказывания.Такая формулировка фраз позволяет говорить без обвинений. Важно сосредоточиться на собственных чувствах, а не высказывать объективные суждения. Когда ваша девушка закончит мысль, спокойно оцените ситуацию словами от первого лица.
Такие фразы состоят из трех частей. Начните с с личных местоимений: «я», «мне», «меня», после чего изложите свои чувства. Далее опишите поведение, которое вызвало такие чувства. Наконец, вам нужно сказать, почему у вас возникли такие чувства.
Например: «Я расстраиваюсь, когда ты устраиваешь мне допросы после встреч с Мариной, ведь я хочу иногда видеться с моей хорошей подругой».
Попытайтесь успокоить девушку.Часто ревность бывает вызвана неуверенностью в себе. Вместо гнева лучше сказать девушке, как много она для вас значит. Напомните, что вы ее любите и не хотите потерять.
Например, можно сказать: «Понимаю, тебе сложно понять, что я дружу с моей бывшей девушкой, но мы не просто так расстались с ней. Я очень тебя люблю и ценю наши отношения».