Ху-де-ю!!! Встала на весы, а у меня с моими 168 см аж 75 кг!!!!! Всего год назад было 65. Уже изучила кучу литературы, могу рассказать, как это сделать. Оказывается, это не просто, а очень просто.
Всего шесть правил:
1. Ложиться спать до 23.00. Оказывается именно с 11 вечера до 2 часов ночи наш организм в спящем режиме сам худеет! Делать ничего не надо, только спать. Фишка в том, что если ты не спишь, то он, зараза, не худеет.
2. Нельзя есть хлеб с мясом, мясо с картошкой, мясо с макаронами. Короче, мясо можно есть только с овощами, но не с картошкой.
3. Нельзя есть после 18.00. Ну ладно, после 19.00. Если спать в 23, то как раз.
4. Натощак надо выпивать стакан горячей воды. Можно полстакана, можно сока или минералки. Но обязательно горячей. Не обжигающей, а комфортно горячей. И только через 20-30 минут можно кушать овсяную кашку, ну или не овсяную, или даже не кашку...
5. Обязательно завтракать! Это точно и на самом деле НАДО. Я долго обходилась кофиёчком, потом где-то в к обеду глотала всякие вредности (чисбургер, гамбургер, стейк, пиццу и т.п.). Завтрак запускает систему пищеварения.
5. Не перекусывать! Чётко завтрак, обед, полдник и ужин. И на обед обязательно супчик, щи, борщ, рассольник, .... жиденькое
6. Многие еще стараются не есть сладкое и соленое. С солью все сложно. Хотя её даже лоси и коровы лижут, а значит, полезная вещь. А вот на счет сахара - не верь! Это глюкоза! Это пища для твоих мозгов.
Про утреннюю зарядку, фитнес, бассейн не буду говорить. Лениво. И писать лениво, и делать лениво. Давай пока вот так попробуем.
Потом начнём себя истязать диетами? Нет, не начнём. Потом мы придумаем разумный рацион. Ну что? Поехали!