Этот способ подойдёт людям, которые в силу своего здоровья или других проблем не могут заниматься физической активностью. Его озвучили западные учёные. Они утверждают, что повышение количества белка в рационе хорошо влияет на лишний вес, уменьшая его. Это было доказано большим количеством исследований со многими людьми, участвующими в этом. Также, подмечается, что употребление сахара крайне негативно влияет на организм и добавляет много лишнего веса.
Количество белков можно увеличить употребляя больше орехов, фасоли, куриной грудки и рыбы. Хоть этот способ не является таким эффективным, как занятие спортом, он имеет место быть. И с его помощью можно похудеть в среднем на 5 килограммов за месяц.
Так же, учёные подмечают, что есть другие не менее эффективные, а может даже более, способы похудеть. Например, они описали способ питания, при котором человек в течение семи часов с начала дня употребляет всю норму калорий, положенную ему, а оставшееся время голодает. Хоть для того способа нужна огромная сила воли, но это не так сложно как кажется. Намного действеннее он будет, если уменьшить количество стресса в вашей жизни. Ведь от стрессовых ситуаций у вас повышается аппетит, из-за чего вы можете переедать. Конечно, есть примеры, когда человек наоборот недоедает, однако это лишь исключение и как правильно, стресс приводит к перееданию.
Есть вариант экстремальной диеты, когда вы в течение трёх дней от недели едите только 30% от суточной дозы положенных вам калорий. Однако, у этого способа есть масса противопоказаний и лучше, сначала посоветоваться со специалистом.
В настоящее время, самым эффективным и лёгким способом оказывается первый, когда вы просто употребляете больше белка. Вы можете проверить этот способ на себе и через месяц убедиться в результативности. Тем более, такой метод не имеет противопоказаний и является одним из самых эффективных в своём роде.
Лучшего результата вы добьётесь, если все методы совместите в один и будете его практиковать.
Задавайте свои вопросы в комментариях, мы обязательно ответим на них! И не забывайте оценивать публикацию.