Найти тему

"За" и "против" домашних тренировок

Оглавление

Домашние тренировки становятся всё более популярными. Благодаря возможности заниматься дома нет необходимости покупать абонемент в тренажёрный зал, достаточно иметь минимальный набор начинающего спортсмена. Сегодня можно получить отличную фигуру, прекрасно себя чувствовать, занимаясь три-четыре раза в неделю в собственном доме!

Бесспорно, домашняя обстановка не всегда располагает к занятиям, необходима огромная жажда спорта, чтобы начать заниматься. Мотивация находится внутри нас: человек понимает, что кроме него самого надеяться не на кого.

Плюсы домашних тренировок

  • Не нужно тратить время на дорогу в фитнес-клуб и обратно;
  • экономия денежных средств на услугах персонального тренера;
  • разнообразие тренировок;
  • это бесплатно;
  • экономия на проезде до зала (заправка автомобиля, такси);
  • возможность получить онлайн-занятие;
  • возможность тренироваться с собственным весом при неимении инвентаря;
  • нет нужды покупать специальную спортивную одежду, можно заниматься в старой растянутой футболке;
  • гордость собой, что вам не нужен надзиратель, который будет заставлять выполнять подход;
  • психологическое благополучие: во время тренировки вас никто не видит.

Минусы тренировок дома

  • Необходим очень высокий уровень самоорганизации;
  • вас могут отвлечь от занятия;
  • не всегда располагающая атмосфера;
  • отсутствие набора тренажёров;
  • без отягощения не получится набрать мышечную массу, потому придётся покупать оборудование;
  • нет чёткой тренировочной программы;
  • необходима сила воли, чтобы заставлять себя заниматься.

Для домашних занятий можно выбрать любое время суток, комфортное именно для вашего организма. В зимний период времени, в осеннюю дождливую погоду можно не выходить из дома, не тратить время на проезд до тренажёрного зала. Словесное подбадривание в процессе занятия приносит плоды. Таким образом, проговаривая девизы: "Я могу делать это" или "У меня получится с первого раза", у тренирующегося человека полностью меняется психологическое настроение, заметно возрастает прежде отсутствующая мотивация.

Тренировки для дома
0