В первую очередь эти рекомендации относятся к ревматоидному артриту. Наверное потому, что эта болезнь очень хорошо изучается. Но и эти же рекомендации относятся практически ко всем болезням, связанным с болями в суставах.
Сустав живёт, пока он движется.
Ревматоидный артрит относится к категории заболеваний аутоиммунных. Это заболевание, которое проявляется в атаке собственных иммунных клеток на хрящевые структуры суставов. Сумасшедший иммунитет начинает не защищать своё, а поедать собственные клетки.
Прежде всего это проявляется в болях суставов кистей. Мелкие суставы деформируются, периодически они опухают и краснеют, это сопровождаются мучительными болями. Хрящевые структуры уменьшаются, соответственно внутри суставной жидкости становиться меньше, возникает отёк, воспаление, костные части суставов начинают контактировать непосредственно друг с другом. Всё это причиняет страдание этим больным. Начинаться болезнь может и с мелких суставов, и с крупных.
Боль в суставах, это основной признак артрита.
Продукты запрещённые, которые усиливают боль в суставах. И ухудшающие течение болезни.
- 1.Это--алкоголь! Причём алкоголь любой, не только красное или белое вино, но и все спиртосодержащие напитки.
- 2. Это продукты, обработанные высокими температурами. К ним относятся все жареные и приготовленные на гриле продукты.
Эти продукты безусловно ухудшают боль при ревматоидном артрите.
Продукты, которые улучшают состояние людей при болях в суставах.
В США в 2017 году проводились грандиозные исследования, посвященные продуктам при заболеваниях суставов. 6200 человек были разделены на 2 группы и там они оценивались при потреблении клетчатки. В одной группе давали большое количество не перевариваемых пищевых волокон, то, что мы называем отрубями, а во второй обычная пища.
Очевидно было уменьшение болевого синдрома в тех группах, где употребляли в пищу много клетчатки.
Самые высококонцентрированные отруби по содержанию грубого волокна --это кукурузные отруби. В них находятся 3 суточные дозы в 100 граммах. 30 граммов достаточно, чтобы употребить суточную норму, только кукурузных отрубей.
В овсяных 80% в 100 граммах. Отруби достаточно калорийная еда примерно 360 к.калорий в 100 граммах.
2. Это льняное масло.
Шведы в 2014 году проводили исследования на 32232 человек и оценивали, как влияет системное употребление льняного масла, а это цитадель омега 3 полинасыщенных кислот, на снижение развития ревматоидного артрита. Оказалось, что примерно на 30% снижается острота развития и течения ревматоидного артрита.
Льняное масло употребляется, как лекарство 0,5 чайной ложечки в день.
Всем огромного здоровья и позитива!
Понравилась статья ставьте лайки, оставляйте комментарии.
И подписывайтесь на мой канал.
Может вам будет интересно:
Для чего надо пить натощак горячую воду
Как избавиться от храпа
Как избавиться от боли в суставах