Что будет, если постоянно нервничать и психовать? Причины этому могут быть разные. Чаще всего нервозность скрыта в характере человека, проявляется в нынешней окружающей атмосфере или заключается в жизненном опыте человека. Очень важно осознать, что нельзя нервничать и постоянно расстраиваться, ведь это может привести к ужасным последствиям.
Что может произойти, если постоянно нервничать и психовать
Ученые из США утверждают, что огромное воздействие оказывают не стрессовые ситуации, а то, как человек воспринимает их. Они провели исследование, в котором принимали участие 30 тыс. добровольцев, регулярно испытывающих стресс. Ученые выявили, что люди, которые не зацикливаются на проблемах, меньше подвержены различным заболеваниям. Однако у тех добровольцев, кто расстраивался по любому поводу, начали развиваться хронические болезни, которые повышали риск смертности.
Краткосрочная стрессовая ситуация может быть полезна для организма, так как помогает человеку мобилизовать свои силы в критических моментах. Однако, другое дело, когда стресс переходит в хроническую стадию, в организме человека постоянно вырабатывается кортизол или гормон смерти. Он воздействует на мышцы, включая сердечную, и заставляет работать на полную мощь.
К каким заболеваниям может привести постоянная нервозность
Во время стрессовой ситуации человек может даже услышать, как сильно стало биться его сердце. Переизбыток адреналина, возникающего при стрессе, провоцирует спазм сосудов сердца. Это может привести через некоторое время к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт, который часто заканчивается летальным исходом.
Человек, постоянно пребывающий в стрессовом состоянии, страдает от головных болей, бессонницы. Через некоторое время могут появиться депрессия, чувство апатии, поскольку кортизол блокирует выработку гормонов серотонина и дофамина, отвечающих за хорошее настроение.
Также необходимо отметить, что люди, которые регулярно переживают стрессовые ситуации, начинают очень быстро прибавлять в весе, так как на интуитивном уровне стараются совладать с психологическим дискомфортом, заедая стресс шоколадом и другими сладостями, содержащими гормон счастья.
Очень часто у тех, кто постоянно нервничает, появляются проблемы с пищеварительным трактом. Ранее многие считали, что причиной возникновения гастрита и язвенной болезни желудка становится стресс. После того как были обнаружены бактерии хеликобактерпилори, данное утверждение перешло на второй план. Однако врачи и по сей день считают, что в группу риска попадают люди с мнительным характером.
Как избавиться от нервозности
Из-за высокого уровня кортизола страдает иммунитет человека. Поэтому очень часто организм подвергается простудным заболеваниям. Кроме этого, считается, что у людей, которые остро реагируют на стрессовую ситуацию, спустя некоторое время снижается защита организма от появления злокачественных опухолей, что может привести к их развитию.
Кортизол отрицательно воздействует на мозговую деятельность, так как разрушает нейроны. Из-за этого страдает память.
Специалисты рекомендуют обратиться за помощью к психологам, чтобы восстановить эмоциональное состояние при помощи особых техник и медпрепаратов.
Для того чтобы избавиться от нервозности, медики советуют каждый день совершать пешие прогулки в течение 40 минут и более, заниматься спортом, посещать бассейн, не увлекаться стимулирующими напитками, включая кофе. Очень важно обсуждать со своими близкими или друзьями возникшие трудности.