«Магия Утра. Как первый час определяет ваш успех» Хэл Элрод
Измени то, как и когда ты просыпаешься, как проводишь первый час, и ты сможешь изменить свою жизнь.
Если ты мечтаешь о наполненной и счастливой жизни, то утро- самое важное время на пути к успеху.
Большинство мультимиллионеров, топ-менеджеров и телезвёзд встают рано и их утренние ритуалы задают тон для их достижений.
1.Прежде чем отправиться спать, представь и повтори себе несколько раз, что проснешься завтра утром свежем и бодрым.
«Ваша первая мысль утром обычно является вашей последней мыслью перед сном»
- Хэл Элрод
2.Поставь будильник далеко от кровати – чтобы его выключить, придется вставать.
3.Следующий шаг прибавит еще бодрости – возьми стакан воды и выпей его залпом.
Это восстановит необходимый баланс воды, утраченный за ночь.
ЧЕК ЛИСТ шесть простых действий утреннего ритуала.
1.Побыть в тишине.
2.Настроить мысли с помощью аффирмаций.
3.Как спортсмены – чемпионы визуализировать свои достижения.
4.Выполнить несколько физических упражнений.
5.Почитать книгу (хотя бы пару страниц)
6.Записать свои размышления и идеи в дневник.
Адаптация
Помни, ты можешь подстроить ритуал под события своего дня – сделать короче или длиннее, изменить упражнения в зависимости от время.
Сделай свое утро инструментом личной эффективности.
Source: https://coaching-way.com/