я часто получаю сообщение вот подобного характера но поскольку я абсолютно осознанные взрослый человек с хорошей соображал кой я сразу понимаю кто мне пишет поэтому все те кому до 18 лет и кто хочет похудеть или привести себя в форму это видео для вас более того бесплатный чек-лист тоже будет вам в подарок во писании под этим видео читая похожий текст я сразу могу в принципе распознать что мне пишет девочка лет пятнадцать или около того я редко отвечаю на сообщения в личк уно мы живем 2019 году где всем правят социальные сети и определенные стандарты красоты и я действительно считаю что вот эта группа девочек до 18 лет она очень чувствительная и требует особого внимания у меня есть четкая точка зрения на то что должны делать подростки в плане похудения и об этом я рассказал в абсолютно бесплатно гайде ссылку на него вынайдете в описании и надеюсь поэтому я заслужила лайк просто я не хочу брать деньги с обычных детей но более того у меня есть четкое мнение на то что они недолжны делать а именно это детокс и голодания различные марафоны похуденияот блогеров которые они продают в различных форматах кто в видео кто ваудио кто при помощи различных чатов но проблема в том что скорее всего 90 процентах из ним я бы не не доверяла вот действительно потому что вы не знаете если у них образование если у них какая то база и на самом деле какие-то во просывот киева с похудением с питанием со спортом их очень трудно решать когда вы входите в крайности когда вы действительно должны убирать калории когда вы должны усиливать что-то в спорт зале это очень опасно и конечно жечто они не должны делать девочки этосамобичевание нельзя этим заниматься и вэтом наверное все таки немного и моявина да ведь у меня есть видео о том какубрать 7 сантиметров в талии но я всегдарасчете честно вам скажу на свою целевуюаудиторию тем кому за 20 и хотя и всегдапишу в описании что тем кому не 18 летещё держитесь подальше от таких вещейкак бет x ино как всегда кто же его читать что тамстоит так вот в таких случаяхсообщениями я всегда спрашиваю нескольковещей я спрашиваю возраст рост и веспотому что это помогает мне более менееоценить ситуацию здраво и знаете что какправило в большинства случаях мне пишутдевочки которые по всем параметрам этопрактически идеальные но они хотят талиюнемножечко меньше они хотят убрать бачкаони хотят 6 кубиков как у кати усмановойи они просто хотьчто они где-то на ком-то увидели поэтомуя вам сейчас расскажу важные моментыпохуденияесли вы подросток и всего 4 чтобы выпонимали первое это ваша мотивациявторое это питание 3 спорт и четвертоеэто самообразование давайте начнем смотивацией в плане мотивации вы должныне только понимать что вы не можетевыглядеть как кто-то другой ну и что выдолжны научиться себя принимать такойкакая вы есть и работать над своимипроблемами а не над тем что вы где-тоувидели вы не должны мечтать о талии 55сантиметровочень сильно меня удивляет вот эти вотмарафоны по талии до вы там вообщедолбанулись да вы понимаете что талиюневозможно сделать миниатюрный если увас нету к этому генетическойпредрасположенности поэтому такиемарафоны вот честно вы выбрасываете наних деньги на ветернедавно рассказываю вам историю одна изподписчиц которая посмотрела мое видеоона мне рассказала говорит я точно вотэту вот фотографию видела в одном измарафонов по талии по уменьшению на чтоя спросил расскажите пожалуйста мне чтоза марафону что я нигде не участвуюкроме детоксакоторым занимается моя одногруппница яничего не делаю и она мне рассказала чтовот блогер миллионник где-то в сунул моюфотографию что это результатякобы ее марафона вот именно поэтому яхочу обратить ваше внимание что воттаким вот не до блогером и непонятноразобраться как понять вообще кто не доблоггера кто нормальный невозможнопонять действительно это результат ихмарафонов или это что-то придуманноепоэтому просто они вам не нужны давайтесойдемся на этомпоэтому в плане мотивации девочки менявсе просто работайте с собой и со своимзеркалом и не сравнивайте чью-то талию ине равняетесь на кого-то потому что выэто вы но давайте больше по питанию вбольшинство случаев когда вам до 18 летваш метаболизм играет вам на пользу и уменя для вас только следующие советыни какого фастфуда никаких chips конфеткилограммами шоколада с пальмовым масломзабудьте о дозировках типа фантойспрайта колы и просто сбавляйте с жирнымжареным и сахаром это несложно поверьтемне казалось бы простые советыно они правда работбольше пропитания я реально рассказала вэтом гайде можете глянутьно важная вещь чтобы вы понимали никто из нас не идеален и даже я время от времени раз в пару месяцев я могу позволить себе чипсы потому что мне хочется вы знаете что у нас есть такая вещь как пмс и очень часто она как раз таки на задает также если у меня есть кэто шоколадка если мне очень хочетсяшоколада я пойду и куплю егои съем но это должно быть как правилоисключение из правила также вы должны понимать что даже если вам хочетсякакого-то шоколада то вы должны выбирать правильные его замены сейчас на рынке есть только потрясающий взамен нормальному шоколаду например от той жемелко где очень много непонятных веществв составе также можно заменить какими-товеганскими вещами особенно у которых всоставе две-три вещи 3 продукты выпонимаете это огромная разница но обэтом я рассказала в угоди просто мояидея в том что если вы где то как то чтото не так скушали не говорить и неругайте себя за это потому что такбывает с каждым и ваше питание должно состоять по принципу 80 на 20 80 процентов вы должны кушать полезен которого возможно больше всего это должно быть домашней приготовленной едыну и 20 процентов вы можете позволить себе какой то вот такой вот чит мил это была вся моя идея по питанию а сейчас самое интересное а именно это спорт здесь важно понимать что спорт будет давать результаты только в том случае если его будет регулярно в вашей жизни забудьте я начну в январе закончу в апреле и все потом меня все будет хорошо я готова к лету нет спорт теперь ваш лучший друг до конца ваших дней и чем раньше вы его полюбите найдете свой тем легче вам будет потом в жизни плоды пожинать вот спорта нужно хотя бы через месяц два регулярных занятий в комбинации с и питание я не буду вас заставлять покупать марафоны и программу блогеров вы меня конечно простите но они зарабатывают деньги на том что мы здесь на ю тубе делаем уже много-много лет всечто доступна абсолютно бесплатно все стали прямо такими гениальными тренерамивы никогда не задумывались откуда ониберут вот эти вот тренировочки так вот лично я раньше качалась по видеотренировкамкатя усманова здесь на ю тубе сейчас яделаю highlands of tanks памелой добиваяэто все бесплатными тренировками йоги наю тубе с админы и создаю себе движениябесплатно каждый день просто гуляя насвежем воздухе минимум 30 минут в деньну и физкультуры я кстати вам тоже несоветую прогуливать толк от нее все-таки небольшой но есть и немножко а тренеры конечно тренер это хорошо но мы сейчас говорим о детях до 18 лет которые в 90 процентах случаев не зарабатывают самостоятельно вы должны это понимать ну и последнее это самообразование это очень важный пункт в данном контексте это книги статьи и видео от достойных ресурсов специалистов-медиков нутрициолог of самых полезных по моему мнению я вам скину здесь низу в описании конечно же в garin там более расширенный списокно девочки вот кому вам до 18 лет помните не нужно просто худеть вся ваш ажизнь она должна быть сбалансирована также как все эти четыре пункта которые вам только что рассказала вы должны их совмещать но девочки помните не спешите худеть совмещайте все четыре пункта которые я назвала и детально описал себ яв гайд еи все у вас получится нет легких путей быстрых и эффективных результатах вот просто так и не каждый нужны кубики на животе и самое главное не бросайтесь в крайности от марафона голоданию и не дай бог к банке на которой написано 0 калорий этого ничего вам не нужно в вашем возрасте просто полюбите спорт и перестаньте кушать фаст фудя надеюсь вам понравилось это видео я всех вас ждут снизу в описании под этим видео расскажите как она вам получаетели вы такое сообщение возможно кто то из ваших знакомых находятся в такой ситуации кому до 18 лет он постоянно хочет худеть убивая себя различными марафона mega-lada не расскажете мне не множко об этой теме и до новых встреч ставьте обязательно на колокольчик и подписывайтесь для то чтобы не пропустить следующие видео пока Русский (создано автоматически)
