Основная ошибка - считать ревность жестом любви или привязанности.
"Ревнующий никогда не ревнует к тому, что видит; того, что ему кажется, достаточно"- Хасинто Бенавенте.
Ревность - это, несомненно, чувство, которое мы все испытывали не раз в жизни. 57% людей считают себя немного или очень ревнивыми. Однако это ощущение не всегда так позитивно. Оно проистекает из нашей необходимости получать постоянное внимание от людей, которые нам интересны, и мы не согласны с тем, что это внимание уделяется другим.
Мы можем ревновать не только к нашему партнеру, но и к друзьям и семье. Страх быть брошенным и замененным приводит к проявлению этого душевного состояния, которое, если им не управлять должным образом, может привести к негативным последствиям не только для себя, но и для другого человека.
Предупреждение: мы не должны путать ревность с завистью, которая, напротив, является тем видом негодования, что вы чувствуете по отношению к другому человеку, который имеет то, что мы хотим и чего у нас нет.
Главная ошибка заключается в том, чтобы рассматривать ревность как неотъемлемый элемент любви. Хотя это вполне естественное чувство, оно не является неизбежным компонентом отношений. Напротив, оно может быть чрезвычайно вредным. Ревность основана на незащищенности, которая, в свою очередь, порождает ряд страхов, в большинстве случаев нереалистичных, что приводит к появлению навязчивых мыслей.
Наихудшие последствия несут на себе те, кто является "жертвами ревности". Особенно в патологических случаях, на самом деле, те, кто ревнует, могут навязчиво контролировать другого человека, считая его, во всех смыслах и целях, "собственностью". Во многих случаях такое поведение, которое мы могли бы определить как агрессивное, оправдывается как "слишком много любви".
Как справиться с ревностью?
Как мы можем избежать страданий от ревности и, прежде всего, причинения вреда другим из-за этой навязчивой неуверенности в завтрашнем дне? Ты должен научиться справляться с этим. Прежде всего, первый шаг - это осознание того, что вы ревнуете, сразу же после этого вы должны понять, что это чувство создает проблемы, иначе не будет никакой цели применять на практике мои советы или советы психолога.
- Признайте свою ревность: если вы уже знаете, что у вас есть проблема с ревностью, пришло время научиться распознавать ее во всех ее проявлениях, от навязчивых мыслей до страха, что ваш партнер может предать вас, например. Когда вы обнаружите эти мысли или поведение, постарайтесь понять, вызваны ли они реальной опасностью или же они являются лишь следствием вашей незащищенности и вашего воображения.
- Постарайтесь быть реалистами: когда вы понимаете, что ведете себя слишком навязчиво, настало время приложить усилия и изменить ситуацию. Иначе в вас вторгнется ревность, и вы будете первым, кто пострадает.
- Повысьте свою самооценку: ревность - это проблема, которая затрагивает вас, а не другого человека. Эта отправная точка имеет важное значение для работы над первопричиной проблемы. Патологическая ревность, по сути, обусловлена отсутствием безопасности и очень низкой самооценкой. По этой причине ревнующие люди, как правило, эмоционально зависят от других и, как следствие, боятся, что их бросят. Если это отсутствие самоуважения не улучшится, будет трудно справиться с ревностью.
- Забудьте о прошлом: вы так реагируете из-за каких-то отношений из прошлого? Переверните страницу и наслаждайтесь сегодняшним днем! Негативный опыт имеет положительный аспект: мы можем стать лучше, если усвоим урок.
- Больше общения, меньше ревности: На самом деле, человек, который является объектом вашей ревности, не имеет ничего общего с вашим негативным опытом. Только поставив точку и начав новую главу, основанную на уважении, доверии и, прежде всего, на более подвижном общении, которое укрепляет отношения, можно жить без постоянной тени подозрений. Очевидно, что основополагающее правило - не спихивать свою проблему с ревностью на плечи другого.
- Сосредоточьтесь на положительных аспектах ваших отношений: когда ревность вторгается в вас в совершенно нерациональной форме, сосредоточьтесь на положительных аспектах человека, которого вы ревнуете. Это, несомненно, отношения, которые дают вам так много, именно поэтому вы так сильно любите этого человека. Если вы не хотите, чтобы эти отношения закончились, вы должны начать концентрироваться на позитивных вещах, а не позволять своим иррациональным мыслям ослеплять вас.