В предыдущей статье читайте о физиологических и социальных причинах лишнего веса.
Следующие причины – психологические. Разберем некоторые из них.
Лишний вес уже давно внесен в реестр психосоматических заболеваний. Психо –душа, сома – тело. Говорят: «Все болезни от нервов».
1. «Заедание» эмоций - самая важная причина лишнего веса.
- Мы не чувствуем потребности своего тела и возникает "сенсорная глухота".
- Мы испытываем разные эмоции, чувства и ощущения: тревога, страх, сексуальное возбуждение, активность, переживание, но это все очень тяжело и все это можно спутать с ощущением голода!
Любой дискомфорт или напряжение может компенсироваться едой.
Очень часто путают жажду с голодом или усталость с голодом.
Действительно, еда, особенно жирная или сладкая обладает седативным свойством – она успокаивает и "веселит".
Вспомните, вы расстроились чем-то, но съели конфетку и жизнь как-то наладилась!
Как только сладкое поступило в организм, начинают активно вырабатываться, так называемые, «гормоны радости» (серотонин и дофамин) и у нас повышается настроение.
- Мы на время чувствуем себя легче, но если истинная потребность так и не удовлетворена, то желание съесть еще «чего-нибудь» может возобновиться.
Привычка использовать пищу не с пищевой целью формируется с детства, когда на любую потребность малыша, мама реагирует тем, что начинает его кормить. Постепенно закрепляется рефлекс-«удовлетворять свои потребности с помощью еды».
Очень часто человек не осознает это и говорит о том, что никаких других потребностей у него нет - просто он очень любит плюшки вот и все.
Формируется автоматизм в поведении; скучно мне - пойду поем, обидел кто-то- утешу себя шоколадкой, устала-съем пирожок Происходит облегчение на несколько минут, а потом опять чувство возвращается, а человек помнит, что от сладкого ему стало легче и опять идет есть.
2. Вторичная выгода.
Другое дело, что в лишнем весе может быть неосознаваемая вторичная выгода.
Если вес снова и снова возвращается, то важно выявить и проработать эту выгоду.
Когда я говорю о выгоде веса, часто вижу недоумение в глазах слушателей, но на то она и неосознаваемая, что сознательно мы сопротивляемся весу, но бессознательно, нам это выгодно.
Приведу несколько примеров таких выгод.
1️. Псевдо-жизнь. В данном случае предоставляется вторичная выгода в виде общения с людьми на общую для них тему о диетах и лишнем весе
2️. Напряжение возникает в теле, и участок в теле болит, а при воздействии на него еще больше. Организм защищает жиром это место от контактов, при этом, расширяя свои границы.
3️. Сексуальность. При повышенной сексуальности или невозможности её выражения, по причине какого-то запрета связанного с воспитанием, убеждениями, вероисповеданием. А также невозможности проявления в определенной среде или из-за застенчивость, низкой самооценки, неуверенности в себе.
4️. Обращение внимания на себя – ну чем мы больше, тем мы заметней в толпе, неважно в каком контексте. Лишний вес и ожирение способствуют стать заметней.
5️. Авторитетность. Вес создает образ надежного и авторитетного человека. Но часто это лишь видимость.
Очень часто при смене социального статуса человек набирает вес, тем самым неосознанно стараясь придать себе весомости и значимости не только себе, но и в глазах других людей.
6️. Дополнительное заземление – большой вес нам помогает при недостаточной заземленности, чем мы тяжелее тем сильнее связь с землей.
7. Страх смерти – это самый сильный страх человека. Справляться со страхом смерти нам позволяют всевозможные утешения. Помогает нам также принадлежность к группе людей. А еще приобретение материальных ценностей, накопительство и поглощение.
Если полностью расслабить тело, то это приведет к включению функции саморегуляции, восстановлению всех систем внутренних органов. Как следствие этого, происходит возвращение к нормальному весу.
Как бы мы не ненавидели свой лишний вес, он выполняет определенную необходимую функцию, и может быть не одну, из перечисленных выше.
И получается, что устраняя напряжение в теле, можно сделать, чтобы вес ушел, а тело уменьшилось в объеме.
Если мы не устраним причины лишнего веса, то все попытки будут тщетны, напоминая сражениями с ветряными мельницами.
Продолжение следует. Ставьте лайк статье поддержите автора.