Хотя большую часть своей жизни я страдал депрессией, я не всегда понимал, насколько важно быть услышанным людьми. Идея говорить о том, что я переживаю с другими людьми, никогда не казалась альтернативным решением.
Несмотря на это одни страдания и полное ощущение одиночества. С тех пор, как я рассказал о своих проблемах с депрессией, я получил много любви и поддержки, но и без осуждения не обошлось.
Я выбрал пять вещей, о которых вы должны знать, когда решите, что готовы быть услышанными. А говорить об этом необходимо.
Вы потратите много времени на размышления, стоит ли об этом говорить вашим друзьям и знакомым.
Большую часть времени, которое вы потратите на подготовку к разговору, вы будете слушать на повторе свои сомнения. Вы потратите много времени на вопросы о том, тратите ли вы свое время зря или нет, нужно ли действительно объяснять, что происходит в вашей голове.
Вы будете продумывать разговоры в своей голове, представлять реакцию своих друзей и семьи, будете практиковать подшучивание, пока принимаете душ, и мысленно редактировать то, что собираетесь сказать, без перерыва.
Вам будет трудно объяснить.
Когда вы, наконец, будете готовы говорить об этом, то будете в замешательстве, несмотря на все выступления, которые вы репетировали.
Вы можете быть величайшим оратором в стране, но как только вы действительно станете уязвимым , вам будет сложно найти способы общения.
Вы будете изо всех сил пытаться установить зрительный контакт, ваш голос будет дрожать, вы будете ломаться и останавливаться и наполнять тишину множеством эммм и ммм .
Вы будете жалеть, что решили рассказать некоторым людям о том, что происходит с вами.
Вскоре после этого вы будете испытывать сожаление, независимо от того, какая будет реакция на то, что вы им говорите. Они могли бы сказать все правильно, утешить вас и по-настоящему выслушать так, как вам нужно - это не значит, что часть вас не пожалеет, сказав, что вам нужно было это сказать.
Тихий голос в вашей голове будет попытаться убедить вас в том, что лучше было бы молчать.
Некоторые люди будут притворяться, что знают, через что вы проходите.
После того, как вы начнете больше говорить о том, что вы испытываете, некоторые люди обязательно попытаются связать свой собственный опыт с вашим, даже если они совсем не совпадают.
Будут сравнивать грусть, которая приходит, когда домашнее животное становится вялым и не таким активным, как раньше.
Они будут сравнивать себя с вами в то время, когда над ними издевались в средней школе и говорить, что тоже испытали посттравматическое стрессовое расстройство.
Некоторые попытаются сравнить свой страх перед пауками с вашим паническими атаками.
Это человеческая природа - пытаться найти способ соединиться друг с другом, но иногда это может быть немного оскорбительным или снисходительным, когда кто-то стремится сравнить то, что вы проходите, с вещами, с которыми он имеет дело, или хуже - попытаться нормализовать или принизить вашу болезнь сообщая вам, что они испытывают что-то (даже близко к вашей клинической диагностике) и рассказывают, как это «нормально».
Некоторые люди не воспримут вас всерьез.
Будь то ваша мама, ваш лучший друг, коллега по работе, тесть, или кому бы вы ни решились открыться, есть шанс, что некоторые из тех, кому вы открываетесь, не воспримут вас всерьез.
Они не будут достаточно осведомлены о том, что вы испытываете даже для того, чтобы поставить свой диагноз в противовес, который у него действительно есть.
Они скажут вам, что вы пьете слишком много кофе, что вам нужно «отпустить ситуацию», что вы должны прочитать эту книгу / попробовать йогу / медитировать / пить чайный гриб / прислушаться к соцсетям, которые публикуют «самые вдохновляющие цитаты!»
Неважно, что вы говорите - они не поймут, они просто не смогут.
