20,8 тыс подписчиков

Полезное упражнение от отеков на каждый день!

1 минута

43,7 тыс прочтений

13 ноября 2019

Я как узнала об этом упражнении, так и начала его выполнять сразу же.

Оно совсем не сложное. Но есть ряд правил и рекомендаций, как правильно его делать!

Зачем же мне нужно выполнять это упражнение в течение 1 минуты! Для чего оно мне?

Благодаря упражнению запускаются все процессы в организме;
Ускоряется работа метаболизма, что способствует похудению;
Сразу же улучшается кровообращение;
Идет чистка организма, выводятся шлаки и токсины;
Отсюда, улучшается ваше пищеварение и налаживается стул;
Организм начинает работать, как по часам;
Спадает отечность, особенно, в ногах и руках.

Все это происходит благодаря разгону нашей лимфы!

Когда лучше всего выполнять упражнение?

Сразу же, как проснулись.
Вот встали с кровати, и даже не нужно пить воду, переодеваться, а сразу начали его делать.
Всего 1 минуту.

Вам нужно сделать специальные прыжки, но не обычные прыжки:

Что нужно обязательно делать при их выполнении:

Обязательно нужно придерживать руками грудь, если вы женщина. Дабы избежать обвисания груди.
Если при выполнении у вас сильно сотрясается лицо, то лучше всего делать упражнение с открытым ртом. Обвисание щёк - тоже ни к чему!
Взгляд должен быть устремлен вверх.

Обязательно нужно пить много воды в течение дня! Так как организм будет функционировать быстрее/разгонять лимфу - на это будет тратиться много жидкости!

Беременным женщинам, людям с больной спиной это упражнение делать нельзя!

А теперь, как правильно нужно прыгать:

Ноги ставим не на уровне плеч, а чуть поближе друг к другу. На уровне груди.
Колени слегка сгибаем. Совсем немного, чтобы они как бы пружинили.
И начинаем слегка прыгать: чтобы основной удар приходился на пятку.
Слегка отрываем носки и сильно ударяем пяткой об пол.