Как сжечь 700 калорий за 30 минут? Вопрос интересный. Но мало того, что он интересный, на него есть ответ, который поможет каждому желающему добиться такого результата. Достаточно только выполнять ряд не хитрых действий и цель будет достигнута.
___________
Комплекс упражнений - CROSS JUMP WORKOUT - это упражнения с собственным весом и скакалкой. Данный комплекс гарантировано сожгет в вашем организме 700 калорий за одну тренировку. И потратить нужно будет всего лишь 30 минут.
___________
Тренировка:
1. Прыжки со скакалкой - 1 мин.
2. Приседания - 30 сек.
3. Прыжки со скакалкой - 1 мин.
4. Наклоны вперед - 30 сек.
5. Прыжки со скакалкой - 1 мин.
6. Приседания - 30 сек.
7. Прыжки со скакалкой - 1 мин.
8. Наклоны - 30 сек.
9. Прыжки со скакалкой - 1 мин.
__________
- таких повторений сделать нужно - 3-4 раза,
- между сетами - 1-2 мин. отдыха,
- между упражнениями - отдых 10 сек., либо без отдыха.
Удачи ребят. Занимайтесь спортом.
Берегите себя и своих близких. Прыгайте через скакалку весело.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх.
читайте так же:
Насколько можно похудеть, если прыгать на скакалке каждый день