Новогодние праздники — это возможность провести время за просмотром старого кино, порадовать близких чем-то вкусным и просто посидеть в тепле и уюте, когда за окном мороз. Но в таком отдыхе скрывается опасность прибавки в весе. А подарок в виде пяти-шести лишних кг испортит настроение надолго!
Лишний вес — не единственная проблема тех, кто ни в чем себе не отказывал все зимние каникулы. Серый цвет лица, отеки, проблемы с пищеварением — разве в таком виде надо возвращаться на работу? Конечно, нет. Чтобы избежать всего вышеперечисленного, надо обладать огромной силой воли и сидеть на диете или просто воспользоваться нашими рекомендациями.
Нет голоду!
Самое первое правило — ни в коем случае не садиться за праздничный стол голодной. Во-первых, проголодавшийся организм быстро усвоит все жиры, от которых потом будет проблематично избавляться. Во-вторых, вам захочется попробовать множество блюд, и вы не удержитесь от переедания.
Десертная тарелка
Чем меньше будет вами съедено, тем лучше. Ваша порция должна равняться примерно 300 г., Чтобы обмануть себя, поставьте вместо столовой тарелки десертную. На нее еды поместится меньше, а выглядеть она будет полнее. Не забывайте, что попробовать все закуски на праздничном столе — это не ваша цель. Ваша цель — остаться в хорошей форме. Выберите 2-3 блюда, от которых сложнее всего отказаться, и не тянитесь за добавкой.
Сочетаем правильно
Для того, чтобы праздничная трапеза не была во вред, подумайте о сочетании продуктов. Для мясных и рыбных блюд в качестве гарнира приготовьте шпинат, капусту, кабачки. Они содержат много воды и не так калорийны. Идеально положить на тарелку побольше свежих овощей и зелени.
Готовимся заранее
Перед праздничным застольем следует выпить стакан теплой воды или кефира. Они уберут голод, и за столом вы съедите меньше. Если вы уверены, что не сможете устоять перед разнообразием блюд, устройте себе разгрузочные дни в течение праздников или перед ними. Главное, не переусердствуйте. И помните, мы едим, чтобы жить, а не наоборот!
Друзья, пишите комментарии, подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
